#22753
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Hallo Nathalie,

vor allem durch ausreichend Wasser (30 ml pro kg Körpergewicht bei 1/4 TL Meersalz pro Liter Wasser) und tägliche Gymnastik bei sonst ausreichender Bewegung am Tage.
Ich empfehle Ihnen das Buch “Rückenschmerzen und Arthritis” von Dr. Batmanghelidj.

Frdl. Gruß
Kurt Schmidt