Den Körper neu wahrnehmen

Wer genießt nicht das Freiheitsgefühl, durch weitläufige Parks, Felder und Wälder zu streifen und seine Gedanken loszulassen? Nichts inspiriert mehr, als ein oder zwei Stunden die Seele baumeln zu lassen. Und wer in dieser Zeit zusätzlich einfache Übungen einfließen lässt, kehrt weitaus erfrischter und energiegeladener nach Hause zurück.

„Ein energischer Marsch über 10 Kilometer bringt für einen Unglücklichen mehr Linderung als jede Medizin.“ Paul Dudley White (1886–1973, Begründer der American Heart Association) Regelmäßige Bewegung ist auch in der kalten Jahreszeit sehr anzuraten, um den „Winterstau“ in Körper, Seele und Gedanken zu vertreiben. Auch wenn es nicht ganz leicht fällt, sich in der Kälte und manchmal noch in der[…]