Herz-Lungen-Fitness im jugendlichen Alter schützt Männer vor Krebs
Wer in der Jugend über eine gute Herz-Lungen-Fitness verfügt, hat im Alter ein um rund 40 % geringeres Risiko, an 9 spezifischen Krebsarten zu erkranken. Dieser Zusammenhang wurde zumindest für Männer festgestellt: Die über 1 Million Probanden, die zu Beginn der Studie zwischen 16 und 25 Jahren waren und im Schnitt 33 Jahre lang beobachtet wurden, waren Wehrpflichtige in Schweden, die ihren Militärdienst zwischen 1968 und 2005 ausübten.
Zu den risikoverminderten Krebsarten der Studie zählten bösartige Tumore des Kopfs oder Nackens, der Speiseröhre, des Magens, der Bauchspeicheldrüse, der Leber, des Darms, der Nieren und der Lunge.
Eine gute kardiorespiratorische Fitness durch aerobes Training wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen reduzierte das Risiko für Lungenkrebs um 42 %, das Leberkrebsrisiko um 40 % und das Risiko für Speiseröhrenkrebs um 39 % – eine gute Motivation, um von früh an mindestens 1-mal in der Woche Ausdauersport auszuüben. Er verbessert die kardiorespiratorische Fähigkeit, also die physiologische Möglichkeit, den Körper über die Atmung und den Blutkreislauf mit Sauerstoff zu versorgen.
© NATUR & HEILEN, Dezember 2023
