Trinken Kinder im Sommer zu wenig, reagieren sie mit Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen, sie werden müde und abgeschlagen. Ausreichend Flüssigkeit ist also dringend notwendig: Ideal ist pures Wasser, kohlensäurehaltige Getränke sind eher ungeeignet. Hohe Kohlenhydratanteile in den Getränken, wie sie in Fruchtsäften, Limonaden, Cola oder Energy-Drinks vorkommen, verzögern die Aufnahme der Flüssigkeit im Darm – diese Getränke sind als Durstlöscher ungeeignet. Fruchtsäfte sollten daher immer im Verhältnis 1:2 oder 1:3 mit Wasser verdünnt werden. Auch ungesüßter Kräutertee eignet sich gut, um […]