Wirksame Rezepturen für Altersbeschwerden
Medizinal-Kräutertees statt Tabletten: Für ältere Patienten sind sie leichter zu schlucken, schmecken besser und wirken gut, oft sogar ohne Nebenwirkungen. Die meisten dieser Phytopharmaka, erklärt André-Michael Beer, Professor für Naturheilkunde an der Universität Bochum, enthalten lösliche Inhaltsstoffe, die schnell freigesetzt und vom Organismus gut aufgenommen werden. Wer sich einen Medizinal-Kräutertee zubereiten möchte, kann dies als Infus (Aufguss) tun, als Dekokt (Abkochung) oder als Kalt-warm-Mazerat.
In der Therapie am häufigsten eingesetzt wird das Infus, bei dem Heilkräuter mit heißem Wasser übergossen und anschließend zugedeckt mehrere Minuten ziehen gelassen werden, ehe man sie abseiht.
Werden arzneilich wirksame Rindenstückchen und Wurzeln verordnet, empfiehlt sich das Dekokt. Die Naturstoffe werden etwa 30 Minuten auf kleiner Flamme gekocht und anschließend abgeseiht. Beim Kalt-warm-Mazerat werden Arzneipflanzenteile mit Wasser gemischt, die anschließend mehrere Stunden bei Raumtemperatur stehen bleiben. Dann wird der Ansatz kurz aufgekocht, um eventuelle Keime abzutöten.
2 Rezepturen, die nicht nur im Alter hilfreich sind:
• Bei Magenbeschwerden mit Völlegefühl und Blähungen einen Aufguss herstellen: 100 g der Medizinaltee-Mischung (Kräuterladen, Apotheke) enthalten jeweils 20 g Wermutkraut, Tausendgüldenkraut und Bitterorangenschalen sowie jeweils 10 g Bitterkleeblätter, Kalmuswurzel, Enzianwurzel und Ceylonzimt-Rinde. Für 1 Tasse Tee 1 TL der Mischung mit 150 ml heißem Wasser übergießen (ca. 90 °C) und zugedeckt 5 Minuten ziehen lassen.
Der gleichzeitig appetitanregende Aufguss wird ungesüßt 3-mal täglich jeweils ½ Stunde vor dem Essen langsam getrunken. Nicht indiziert ist er bei Magen- und Darmgeschwüren sowie bei Überempfindlichkeit gegen Zimt.
• Als schonendes Schlafmittel hat sich ein Kalt-Mazerat bewährt. Für die 100-g-Mischung (Kräuterladen, Apotheke) braucht es jeweils 25 g Melisse und Weißdornblätter mit -blüten, 20 g Baldrianwurzel sowie jeweils 10 g Hopfenzapfen, Pomeranzenblüten und Süßholzwurzel. Die beiden Letzteren dienen als aromatische Geschmacksgeber.
1 TL der Mischung mit ca. 150 ml lauwarmem Wasser übergießen, etwa 5 Stunden ziehen lassen, gelegentlich umrühren, dann abseihen. Den mit Honig gesüßten Tee etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen schluckweise trinken.
Martina Schneider
© NATUR & HEILEN, November 2022
