Ich bin erst seit ein paar Monaten so wieder richtig dabei mit Fitness. Dabei habe ich gemerkt, dass es doch sehr auf die Ernährung ankommt. Also hartes training allein wird es nicht bringen.

Aber dazu kommt auch die Planung, sowohl die Planung der Ernährung, als auch der Trainingsplan für die Workouts.

Im internet findet ihr ganz viele Vorlagen.

Ich habe hier tolle Informationen gefunden [url=http://www.muskel-aufbau-programm.de]Muskelaufbau Programm[/url]

Hoffe da ist etwas hilfreiches bei!

LG
Lisa