Hallo Hugo,
bei Fibromyalgie ist die Trias des Leidens Schmerz-Angst-Depression immer wieder anzutreffen. Kompliziert wird das Problem durch vegetative und hormonelle Störungen, colon irritable, Reizblase, Dysmenorrhoe (schmerzhafte Menstruation), Schlafstörungen, speziell durch nicht erholsamen Schlaf mit Erschöpfung.
Um sich vor letzterem zu bewahren, sollte man abends spätestens um 18.00 Uhr essen, aber nur einen Imbiß ohne Eiweiß, dafür ein paar Datteln und 1 Tasse Melissentee trinken).
Was man als Patient noch tun kann, ist:
Entspannen, Loslassen (Bad),
Fitness und Bewegung, Ernährung (Kein Zucker, kein Saft, wenig Fleisch, aber Vollkorn, nur 3 x tgl. essen, nichts Grobes und Rohes essen), vor allem viel trinken (mind. 30 ml Wasser pro kg Körpergewicht bei 1/4 TL Meersalz pro Liter Wasser).
Dazu sollte für einen guten Lymphfluß gesorgt werden (Cocktail aus der Apotheke), vor allem nur 0,5 g Eiweiß pro kg Normalkörpergewicht aufnehmen).
Als Physiotherapie käme Elektro- und Akkupunkturbehandlung infrage.
Es sollte höchstes Augenmerk darauf gelegt werden, daß alle notwendigen Mikronährstoffe aufgenommen werden (Magnesium usw.).
Frdl. Gruß
Kurt Schmidt
