Hallo!
als ich vor einiger Zeit mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte, habe ich ebenfalls Meditation für mich entdeckt. Anfänglich war es echt nicht einfach. Ich dachte halt gemütlich Sitzen und an nichts denken kann ja nicht schwierig sein. Es hat aber gute 3 Monate gedauert, bis ich wirklich einen guten Rhythmus gefunden habe.
Zudem habe ich auch mit Yoga angefangen und habe gemerkt, dass vor allem Abends diese Yoga Übungen helfen. Tagsüber wird der Körper sehr beansprucht (auch wenn man keinen Sport macht). Die abendlichen Lockerungsübungen haben mit bei meinen [url=www.schlaf-gut-loesung.de]Schlafproblemen[/url] geholfen!
Ich wünsche viel Erfolg! 🙂
LG
