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Hallo,
ich habe aus beruflichen Gründen zurzeit sehr viel Stress. Das führt bei mir dann zu Schlafstörungen. Ich bin dann immer ganz hibbelig, kann meinen Kopf einfach nicht abschalten und das Einschlafen dauert eine Ewigkeit.
Nun möchte ich es mit Meditation oder etwas in der Richtung probieren. Hat jemand von euch Vorschläge?
Hast du es schon mal mit autogenem Training versucht?
Mir hilft das, wenn ich mich in Stresssituationen entspannen möchte.
Mittlerweile schaffe ich es so, in der Mittagspause oder in der U-Bahn mich komplett zu entspannen. So kann ich mich dann vor allem bei der Arbeit besser konzentrieren und meine Gedanken schweifen nicht immer ab. Dir könnte das sicherlich auch helfen: http://franziska-hypnose-bern.ch/autogenes-training/
Mit der Methode entspannst du dich, findest innere Ruhe und dein Herzschlag und deine Atmung werden ruhiger. So kannst du dann mit Sicherheit besser einschlafen.MfG
Hello!
Also in meinem Fall hilft das Meditieren leider nur recht bedingt.
Würde da eher zu anderen Maßnahmen greifen, so koche/backe ich sehr gerne mal abends, wenn ich nicht schlafen kann.
Wenn du dich voll und ganz auf die Meditation einlassen kannst, dann kann es auch helfen. Einfach mal die Ruhe genießen und an nichts denken. Ansonsten wäre vielleicht Autogenes Training etwas oder du holst dir zur Hilfe eine Audiodatei mit einer geführten Meditation.
Hallo,
also ich habe damals auch nach Wegen gesucht um meinen Stress etwas in den Griff zu bekommen. Habe oft nach sowas wie “was tun gegen stress” gesucht und bin dann auch mal auf verschiedene Seiten gekommen, wo ich mir einiges über verschiedene Tools wie das Meditieren etc. angesehen habe. Mir hat es schon was gebracht. Ihr müsst verstehen, dass es nicht um die Schlafstörung geht, sondern das, was dahinter ist..
Guten Morgen,
Meditation kann in so vielen Bereichen helfen.
Eigentlich müsste in der heutigen Zeit jeder meditieren um sich etwas zu entschleunigen.
Ich habe meine persönliche Routine darin gefunden, dass ich jeden Abend nach der Arbeit meditative Yoga-Übungen ausführe.
Besonders hilfreich finde ich dabei den Einsatz von Räucherwerk.
Ich habe mir auch einen kleinen Schrein aufgebaut, auf dem mein Räuchergefäss dekorativ platziert ist, [url=http://www.asienlifestyle.de/asiatika/raeuchergefaesse]schau mal hier[/url].
Manchmal muss man sich einfach neue Yoga-Kleidung oder Räucher-Zubehör kaufen um sich in Stimmung zu bringen diese Routine auch wirklich durchzusetzen. Mich jedenfalls motiviert sowas immer, ich fühle mich dann verpflichtet das Zubehör auch zu nutzen.Liebe Grüße
Meditation oder es gibt solche Entspannungs CDs. Mir hilft es sehr. Man muss sich einfach nur überwinden an nichts zu denken und vollkommen abzuschalten.
Ich glaube schon, dass Meditation bei Schlafstörungen hilft. Sie verschiebt die Hirnströme in den langwelligen Bereich und das ist fast schon Schlaf. Nur Meditieren ist wohl nicht so einfach, wie es aussieht.
Meditation hilft in allen Lebenslagen. Durch die Achtsamkeit wird dir eventuell bewusst weshalb du überhaupt Schlafstörungen hast. Es ist ein Prozess und nicht von einem Tag auf den anderen zu lösen. Aber du wirst merken, dass es dir hilft!
Hallo!
als ich vor einiger Zeit mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte, habe ich ebenfalls Meditation für mich entdeckt. Anfänglich war es echt nicht einfach. Ich dachte halt gemütlich Sitzen und an nichts denken kann ja nicht schwierig sein. Es hat aber gute 3 Monate gedauert, bis ich wirklich einen guten Rhythmus gefunden habe.
Zudem habe ich auch mit Yoga angefangen und habe gemerkt, dass vor allem Abends diese Yoga Übungen helfen. Tagsüber wird der Körper sehr beansprucht (auch wenn man keinen Sport macht). Die abendlichen Lockerungsübungen haben mit bei meinen [url=www.schlaf-gut-loesung.de]Schlafproblemen[/url] geholfen!
Ich wünsche viel Erfolg! 🙂
LG
Hallo!
Wie schaut es denn bei dir aus, hast du eine Methode gefunden, wie du besser schlafen kannst?
Wenn man einen unruhigen Schlaf hast, dann am besten schauen, wie man vorgeht und man kann sich auch an einen Arzt wenden.
Auch ich habe mich im Web informiert und habe lesen können, dass CBD wirklich helfen kann.Momentan suche ich auch nach einem Shop, wo ich [url=http://cbdshop24.de/cbd-blueten]CBD Blüten günstig kaufen[/url] kann.
Habe schon einige Shops gefunden, aber ich muss mich da noch einmal informieren und schauen, wo ich kaufen werde.
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