[huierna]

Ich würde vorher einfach kein TV schauen und wenig am Handy sein, sowas hilft eigentlich auch immer schon viel!

[dorotheew]

Es gibt eigentlich echt vieles, was man so machen kann.
Ich würde empfehlen, dass man die Heizung nicht so sehr aufdreht, ruhig komplett alles abdunkelt und regelmäßig auch die Bettwäsche wechselt.
Mehr Tipps hab ich eben [url=http://www.boxspringbett.org/besser-einschlafen/]hier[/url] gefunden.

[melinaberger]

Schönen Sonntag alle zusammen!

Sagt mal, ich habe in letzter Zeit irgendwie echt Probleme gut einschlafen zu können, weiß nicht, vielleicht liegt das ja am Stress oder so, aber es ist echt schwer, habt ihr Tipps wie man wohl besser einschlafen kann?

[LKaPon]

Hello!

In vielen Fällen hängt es leider mit der Luftfeuchtigkeit und der trockenen Luft im Schlafzimmer zusammen, dass man oftmals recht schlecht einschläft.

Falls noch nicht vorhanden, würde ich mir daher vielleicht die [URL=http://klivatec.de/]Montage einer Klimaanlage[/URL] überlegen.

Lg

[Riefenberger2]

Nichts wie Wechseln zu einem rückenfreundlichen Boxspringbett würde ich mal sagen! So hast du eine sehr gute Entlastung für deinen Rücken. Hier siehst du wie schnell die Lieferung gehen kann: http://www.yakbett.de/ratgeber/boxspringbett-sofort-lieferbar/. Ansonsten rate ich dir noch zu einem guten Gesundheitskissen.

[HelenK_74]

Vielleicht kann dir dieser Artikel weiterhelfen: Tiefschlaf verbessern

[Arktikus]

Also mir hat es geholfen, dass Handy aus dem Schlafzimmer zu verbannen, und mir immer ein bisschen Zeit zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen, bevor ich ins Bett gehen, also dann irgendwas ruhiges zu machen, etwas lesen oder so.

[IchWilma]

Denke auch das hat viel mit Routinen zu tun, damit der Körper zur Ruhe kommen kann.

[Jesse]

Hallo!

Ich kenne das Problem gut und habe auch schon oft Schwierigkeiten beim Einschlafen gehabt. Eine Methode, die bei mir oft gut funktioniert, ist vor dem Schlafengehen eine Entspannungsübung zu machen oder eine kleine Meditation. Auch ein entspannendes Bad oder das Lesen eines Buches können helfen, den Geist zu beruhigen und das Einschlafen zu erleichtern. Vielleicht könntest du auch versuchen, dein Schlafumfeld zu optimieren, indem du beispielsweise ein bequemes Seitenschläferkissen und eine angenehme Raumtemperatur wählst.

Auf der Seite http://www.seitenschlaeferkissentest.com findest du eine gute Auswahl an Seitenschläferkissen und weitere Tipps für einen besseren Schlaf.

Ich hoffe, dass dir diese Tipps weiterhelfen!

[Autor]

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