[Berni98]

Hallo,

habt ihr schon mal etwas vom Intermitting Fasting gehört und könnt ihr mir sagen, wie das funktioniert und ob es überhaupt langfristig etwas bringt?

[MariaHe]

Hallo,

ich selbst habe es noch nicht ausprobiert, aber so wie ich gehört habe, soll das wohl wirklich gut funktionieren, vor allem dann, wenn man schon etwas älter ist, da da der Stoffwechsel sowieso etwas gehemmt ist, die 16/8 Methode soll wohl wirklich gut funktionieren, kannst hier etwas noch darüber nachlesen:

[lilith]

Es soll auf jeden Fall sehr gesund sein. Die Verdauung kommt mal zur Ruhe, der Insulinspiegel sinkt. Aber heißt das nicht IntermittENT?

[ujadaczka]

Es wurde nachgewiesen, dass 16 Stunden langes Essen nicht viele gesundheitliche Vorteile bringt

[KathiKathi]

Also 6 Stunden lang was essen und den Rest fasten? Mh, ja, vielleicht probiere ich das mal aus!

Wie steht es mit Alkohol?

[Margaret]

Hallo, um Alkohol brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, denn kleine Mengen sind nicht verboten. Vor allem, wenn es Ihr Lieblingsgetränk ist. Ich bin zum Beispiel verrückt nach meinem Albarino Zoe Blanco. Ich habe es übrigens [url=www.spanienweinonline.ch/]hier[/url] zu einem sehr guten Preis gefunden. Ich denke, bei dieser Auswahl werden Sie bestimmt Ihren Favoriten finden.

[Siv]

werd ich auch mal testen

[Riefenberger2]

Ich habe sehr gemischte Berichte darüber gehört. Die einen berichten von tollen Ergebnissen, die anderen nennen es eine Essstörung-Light…
Bei mir persönlich hat es nicht funktioniert. Aber am Ende ist jeder Körper unterschiedlich und nicht jede Diät funktioniert bei allen Menschen gleich.
Mittlerweile ist es ja möglich, durch [url=blut-tests.de/]Bluttests[/url] herauszufinden, welche Ernährungsweise für einen am besten geeignet ist.

[Arktikus]

So wie ich das verstehe, darf man da nur innerhalb von einem gewissen Zeitfenster (z. B. 8 Std am Tag) Nahrung zu sich nehmen. Also ich persönlich halte nicht allzuviel davon. Wenn man insgesamt auf seine Kalorien schaut, reicht das vollkommen.

[lucasufaraq]

 

Genau, das ist das Prinzip von Intervallfasten: nur innerhalb eines bestimmten Zeitfensters essen, z. B. 8 Stunden am Tag. Viele schwören darauf, aber es ist nicht zwingend nötig. Wer Nine Casino https://ninecasinodeutsch.de/ insgesamt auf die Kalorienbilanz achtet und ausgewogen isst, kann ähnliche Effekte erreichen, ohne strikte Essensfenster einzuhalten. Letztlich kommt es auf die Gesamternährung und den Lebensstil an.</p>

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• Diese Antwort wurde geändert vor 5 Monaten von lucasufaraq.

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