[Nattie]

Also bei mir ist es so, manchmal esse ich fast gar nichts, dann esse ich wieder viel zu viel.

Ich hab schon von Leuten gehört, die machen das in etwa auch so und die sind schlank wie sonst was.
Bei mir ist das halt leider eher das Gegenteil…

Was kann ich tun, um dagegen vorzugehen und endlich mal ein wenig abzunehmen?

[Hakusui]

Zum Einen werden diese Leute dann wohl eine sehr gute Verbrennung haben und zum Anderen kommt es auf darauf an wie du dich ernährst.

[mohn]

Es ist wichtig regelmäßig Sport zu machen, wenn man abnehmen will

[Tatjana47]

Versuche mal mehr Gemüse in deinen Ernährungsplan einzubauen. Wenn du das Gemüse sanft dämpfst und dafür schwere und hochkalorische Lebensmittel zurückfährst, sollte eine Gewichtsreduktion eigentlich ganz gut funktionieren.

[kathchen1970]

Hallo! Wichtig ist, dass du ein Kaloriendefizit erreichst. Also weniger Kalorien aufnehmen, als du verbrauchst. Dafür musst du den Grund- und Leistungsumsatz deines Körpers bestimmen. Das kannst du online ganz einfach machen. Dann heißt es Kalorien zählen…irgendwann kannst du das auch ganz intuitiv. Hungern ist ein völlig falscher Ansatz, im schlimmsten Fall wird das zur Essstörung..

Probier es mal mit großem Volumen und wenig Kalorien also Suppen, Salate, Gemüse.. Sport ist auch wichtig, aber es reicht auch schon wenn du täglich 30 oder 40 Minuten zügig gehst.
Vielleicht helfen dir auch sättigende Nahrungsergänzungsmittel zumindest mal um den ersten Schritt zu machen? Ein ganz bekanntes ist Vitalrin, aber es gibt auch viele andere ähnliche Mittel.

Aber ohne Ernährungsumstellung Bewegung geht natürlich nix. Hast du auch mal alle deine Werte checken lassen?

LG!

[nici2304]

Hallo,

kathchen1970 hat es ja schon angesprochen: Vitalrin. Mich haben die Kapseln super unterstützt, ohne dass irgendwie Chemie dabei ist oder man sich in kurzer Zeit runterhungert, nur um dann vom Jojo-Effekt geplagt zu werden.
Nachlesen kannst du mehr dazu unter: http://www.apotheken-gesundheit.de/post/vitalrin-sonnenkomplex-test

LG und weiterhin viel Erfolg!
Nici

[Tatjana47]

Wie geht es dir denn? Hast du schon ein paar Erfolge verzeichnen können? Wichtig ist, dass du dran bleibst. 🙂

[Siv]

ich glaube das man am erfolgreichsten ist, wenn man seine Ernährung überdenkt und komplett umstellt.

[Autor]

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