- Dieses Thema hat 8 Antworten und 9 Teilnehmer, und wurde zuletzt aktualisiert vor 8 Monaten, 2 Wochen von Zarina.
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- 21. Juni 2022 um 13:35 #32089ElefantTeilnehmer
Ich weiß, dass ich viel Stress habe und ich komme gefühlt nicht los davon, sodass ich auch nachts nicht zur Ruhe komme und ständig wach bin. Wenn ich ehrlich bin, möchte ich aber keine Medikamente nehmen, denn die lindern zwar das Symptom, aber nicht die Ursache. Was kann ich mach? Helfen Heilpraktiken?
14. September 2022 um 14:05 #36564ArktikusTeilnehmerAlso bei mir hat es immer geholfen, alles aufzuschreiben – also das was ich erledigt habe, das was ich noch erledigen muss, etc. und mir auch eine To-Do-Liste für den nächsten bzw. die nächsten Tage geschrieben. So konnte ich alles strukturiert angehen und musst mir weniger Gedanken darüber machen was ich vielleicht vergessen habe….das klappt nur leider nicht bei jedem…sonst helfen vielleicht auch Entspannungstraining oder auch einfach mal ein heißes Bad. Man muss eben das finden was einem hilft abzuschalten.
Klar arbeitet das Unterbewusstsein immer noch, aber man kann es zum Teil reduzieren. Aber es ist natürlich nie verkehrt mal einen Profi aufzusuchen – ich weiß jetzt nicht ob eine Heilpraktikerin helfen kann, aber einen Versuch ist es wert. Ansonsten wenn es nicht besser wird, muss man sich einfach mal eine Auszeit gönnen. Denn sowas kann schnell mal schlimmer werden und im Extremfall auch zu einem Burn-Out führen. Das geht schneller als man denkt.
14. Oktober 2022 um 10:47 #40064IchWilmaTeilnehmerAlso am besten wäre es vermutlich, wenn du beim Grund des Problems ansetzt und schaust, woher der Stress kommt, und ob/wie du ihn reduzieren kannst. Das ist natürlich von außen her schwer zu beurteilen, weil wir nicht wissen, was die Gründe sind.
13. Dezember 2022 um 14:43 #47138Anika66Teilnehmer14. Dezember 2022 um 8:19 #47229generaTeilnehmerDas klingt interessant. Das werde ich auch mal probieren wenn ich wieder Schlafprobleme habe.
19. Dezember 2022 um 8:52 #47849Tatjana47TeilnehmerWenn ich mal nicht schlafen kann, nehme ich immer Baldrian Tropfen. Dabei habe ich ein gutes Gefühl, weil es pflanzlich ist und es hilft mir jedes Mal sehr gut. Würde aber darauf achten, zwischendurch mal eine Pause zu machen, damit die Wirkung nicht abnimmt.
1. Januar 2024 um 12:28 #89071LinaLeeTeilnehmerIch habe mir angewöhnt, 2 Stunden vorm Einschlafen auf digital Detox zu gehen. Kein Fernsehen, kein Handy, kein Internet mehr, so das das Gehirn nicht mit negativen Nachrichten beschäftigt ist
5. Januar 2024 um 16:53 #89751BridgetHTeilnehmerIch habe mir angewöhnt, und zwar schon während meiner Zeit als Flugbegleiter, in der wir auf Grund vom Jetlag unter Schlaflosigkeit gelitten haben, Melatonin zu nehmen. Wie man unter http://www.vitaminexpress.org ersehen kan ist Melatonin ein Schlafhormon auf pflanzlicher Basis, das die Einschlafzeit drastisch reduziert
29. Februar 2024 um 16:17 #96846ZarinaTeilnehmerWelche wirksamen Möglichkeiten gibt es, Schlaflosigkeit ohne den Einsatz von Medikamenten zu reduzieren? Ich interessiere mich für Methoden, die sich leicht in den Alltag umsetzen lassen.
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