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Liebe Leute,
heute war wieder mal so eine furchtbare Nacht. Ich hab seit Jahren mit Schlafproblemen zu kämpfen. Manchmal hilft es ja wirklich mit Baldrian eine ruhige Nacht zu haben, aber leider kann ich mich nicht 100% darauf verlassen. Habt ihr eine Idee, was ich noch tun bzw. ausprobieren könnte?
Es war wirklich schrecklich und auf der Arbeit kann ich mich heute auch nicht konzentrieren! 🙁
Bin um jeden Tipp dankbar!
Hallo,
es gibt eine Menge Möglichkeiten, aber es würde Dir nicht viel nutzen, da das nicht das Grundproblem bei Dir erfaßt und darüber hast Du garnichts geschrieben!
Wichtig wäre, den Grund für Deine Schlaflosigkeit herauszufinden, wann es anfing, was der Auslöser war usw.
Außerdem hast Du nicht geschrieben, ob Du Einschlafschwierigkeiten hast, oder ob es Durchschlafprobleme gibt, ob Du immer zur gleichen Zeit aufwachst, ob Du Streß privat oder beruflich hast etc.
Dies wäre hier auch zu persönlich, um das alles offen zu legen!
Es gibt eine Menge sehr hilfreiche natürliche Mittel, aber oft ist es hilfreicher, den Auslöser rauszufinden und abzustellen. (z.B. wird der Schlaf durch zu spätes Essen verhindert – der Körper ist mit der Verdauung beschäftigt und kann nicht regenerieren, Streß oder Sorgen, Bett umgestellt usw.)
Außerdem hat das sicher nicht von heute auf morgen angefangen, was war der Auslöser!?!
Liebe Grüße
Moringabegeisterte Erika!Hallo,
ich habe dieses Thema auch bei
http://www.emev.de/forum
unter Gesundheitaufgegriffen und dabei ist mir aufgefallen, daß Du auch beschreibst, daß Du Dich dann vielleicht tagsüber nicht konzentrieren kannst!
Das hört sich nach Überforderung an und nach Angst, etwas nicht leisten zu können! Sorgen, die einen bis in den Schlaf verfolgen und gerade die dringend notwendige Regeneration der Zellen verhindern!
Da Du nur einiges angedeutet hast, vor allem Dein Einsatz von Baldrian, an den ein Körper sich auch gewöhnen kann, können hier nur Vermutungen angestellt werden, z.B. ob der Körper noch mit der Vedauung beschäftigt ist, die abends bereits überwiegend abgeschlossen sein sollte, damit der Körper nachts auf “Erneuerung” umschalten kann!
Liebe Grüße
Moringabegeisterte Erika!
Trinkst Du tagsüber ca. 2 Liter klares Wasser, was der Körper dringend braucht, besonders das Gehirn, das zu 80 % aus Wasser besteht…?Hi,
Ich habe immer natürliche Schlafmittel bevorzugt und nach vielen Versuchen mit verschiedenen Mitteln bin ich auf Melatonin Tabletten gestoßen. Das Hormon Melatonin regelt den Schlaf-Wach-Rhythmus (zirkadianen Rhythmus) von Menschen.
Es dauert ein bisschen bis du die Wirkungen spürst, aber bei mir hat es geholfen.Bist du der Sache denn überhaupt auf den Grund gegangen ?
Ich meine wenn du schlecht schlafen kannst dann sollte man suchen woran das liegt.
Ich zum Beispiel habe auch ne Zeit lang schlecht geschlafen. Am Ende hat sich das so herausgestellt, dass ich eine schlechte Matratze gehabt habe und das daran lag.Ich habe mir dann eine neue Matratze aber auch direkt neue Möbel gekauft. Bei [url=http://www.lagerhaus.de/]https://www.lagerhaus.de/[/url] zum Bsp habe ich unterschiedliche tolle Tische gefunden und auch Möbel an sich. Wenn dann macht man alles neu 🙂
Nehme auch Tropfen zum schlafen aber seitdem ich eine neue Matratze habe, schlafe ich auch ohne ein.
Schlafprobleme können viele Ursachen haben. Das einzige, war wir dir sagen können, sind verschiedene Lösungswege und wir können dir die Daumen drücken, dass einer der richtige ist..
Persönlich habe ich gemerkt, dass ich besser einschlfe, wenn ich Rituale vor dem Schlafen gehen habe. An diese gewöhnt man sich und dann weiß der Körper sozusagen, ab wann es ins Bett geht. Beispielsweise würde ich nicht bis kurz vor dem Schlafengehen Fernsehen. Ich denke, durch die ganzen Einflüsse, die da auf einen einströmen, kommt man schwerer zur Ruhe. Ich habe mir stattdessen angewöhnt, dass ich die letzten zwanzig Minuten des Tages im Bett lese. Danach schafe ich meist sehr gut einNach den langen Jahren habe ich dein Thema hier im Forum gefunden und mich interessiert es, ob du denn die Schlafprobleme gelöst hast?
Bei sowas kann ich dir empfehlen es mal mit einem neuen und gemütlichen Bett zu versuchen, auf [url=http://www.aukona-international.com/boxspringbett-200×220/]https://www.aukona-international.com/boxspringbett-200×220/[/url] kannst du dich auch mal schlaumachen, falls du ein Boxspringbett benötigst. Dort habe ich mir ein Boxspringbett der Maße 200×220 bestellt und bin mit ihren Produkten echt zufrieden.
Hoffe, dass ich euch eine tolle Hilfe bei der Suche war und viel Glück dabei!
LG
Da ich auch mit Schlafproblemen zu kämpfen habe, habe ich mich auch zu dieser Thematik informiert. Dabei bin ich immer wieder auf “CBD Öl” gestoßen, welches Schlafstörungen verhindern soll.
Cannabidiol (CBD) soll einen direkten Einfluss auf unser zentrales Nervensystem haben.
Allerdings habe ich es selbst noch nicht ausprobiert, weshalb ich mich freuen würde, wenn ihr eure Erfahrungen zu CBD Öl mitteilen könntet.Viele Grüße
Manchmal liegt es einfach am Bett, dass man nicht vernünftig schlafen kann. Diese Erfahrung musste ich auch schon machen. Ich habe jetzt ein wunderschönes Massivholz Bett in dem ich mich viel wohler fühle und mit meiner Therapiedecke zusammen hat sich mein Schlaf deutlich verbessert.
Ich hoffe, es geht dir bald besser!Man mag es kaum glauben, aber es gibt Weichgummis zum lutschen von Wick namens WICK ZzzQuil GUTE NACHT Melatonin. Wie der Name schon vermuten lässt führt man dem Körper damit Melatonin zu und sorgt damit zusätzlich für eine schnellere Ermüdung und schnelleres Einschlafen. Wenn es interessiert hier der Produktlink: http://www.sanicare.de/p/wick-zzzquil-gute-nacht-melatonin-60-16894643
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