[healingspirit]

Ich habe mit Low-Carb recht gut mein Gewicht reduziert, aber ich habe auch die Fettaufnahme ordentlich eingeschränkt, dafür das Eiweiß etwas höher. Man darf Low Carb nicht als Erlaubnis sehen sich mit tonnen an Kalorien in Form von Fett zu stopfen. Außerdem kann Low-Carb gesundheitsschädlich sein, wenn man nicht ausreichend gesunde Fette und Ballaststoffe und Nährstoffe reinbekommt. Es gibt aber auch die Möglichkeit eine sogenannte Mediterrane Ketogene Diät durchzuführen, die sogar die Cholesterinwerte und Blutdruck bessert. Finde Paleo und Mittelmeerernährung auf die Dauer sinnvoller und zum schnellen Abnehmen eher eiweißhaltige Diäten.

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