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Für Stress gibt es nur eine einzige Lösung und zwar Veränderung.
Lebenstil, Gewohnheiten, soziales Umfeld, Wünsche, Träume, Gedanken.
Hart aber effizient.
Hallo!
Ich lerne gerade alles über Stress, Burnoutprävention,etc.und versuche dir jetzt zu helfen.
Grundsätzlich ist zu sagen, dass Stress ein Zustand von aneinanderreihenden Gefühlstiefs und Hochs ist. Man fühlt man sich gut, dann schlecht, dann Grad noch gut genug, dann wieder schlecht. Der Kreisel dreht sich und fängt an ziemlich zu wackeln und läuft Gefahr zu stoppen.
Das Ziel ist es, den Stress zwar wahr zu nehmen, aber eine geordnete Denkstruktur und stabile Gefühlswelt darum und darin aufzuzubauen.
Versuche zu akzeptieren, dass diese Kredite zu deinem Leben gehören, diese Kredite haben hoffentlich etwas schönes finanziert, etwas nachhaltiges, dass du dir dadurch aufbauen konntest. Mach dir klar, was im schlimmsten Fall passieren kann und lass dich gekonnt nicht davon einschüchtern. Dir Kredite werden langsam aber sicher weniger und verschwinden!
Gut und wichtig ist es, die Zeit bis dorthin nicht völlig in Hektik und Panik zu leben, sondern dir bewusste freie Tage zu gönnen. Tage, an denen du dir das gönnst, was du brauchst um einen reinen Kopf und ein ruhiges Gemüt zu bekommen.
Gestehe dir ein, dass du dein Leben schätzt, dass dir deine Zeit wichtig ist und du sie auch einmal so nutzt, wie du es willst.
Versuche zu akzeptieren, dass diese Kredite da sind und weggehen werden. Sie sind da, weil du es so entschieden hast und werden wieder gehen, weil du dich dazu entscheidest.
Lass den Weg das Ziel sein und hol dich immer auf den Boden der Tatsachen zurück, wenn du merkst, dass deine Nerven beginnen abzuheben.
Alles ist gut und du bekommst das schön langsam in den Griff!
LG
