Absichtsvolle Einfachheit

Es wird immer schwieriger, sich in der Hektik des Alltags Momente der Selbstbesinnung und inneren Zentrierung zu schaffen. Aber gerade darum geht es: Mitten im Chaos des Lebens Oasen der Ruhe durch Achtsamkeit und Einfachheit zu kreieren. Der folgende Text stammt aus dem neuen Buch „Im Alltag Ruhe finden“ von Dr. Jon Kabat-Zinn, international bekannt durch den Einsatz der Achtsamkeitsmeditation als Hilfe für seine Patienten im Umgang mit Stress und chronischen Schmerzen.

Oft verspüre ich in mir den Impuls, noch irgend etwas in einen Augenblick hineinzupressen. Nur noch diesen Telefonanruf, nur noch einmal kurz hier anhalten auf meinem Weg nach dort… Ich habe gelernt, diesen Impuls zu erkennen und ihm zu misstrauen. Ich bemühe mich, nein zu ihm zu sagen. Er ist begierig darauf, Zeit auszufüllen; er konspiriert mit meinem Geist in[…]