Blutdruck senken
Es geht auch ohne Pillen
Unter Bluthochdruck leidet in Deutschland etwa die Hälfte aller Menschen jenseits des 60. Lebensjahres, wobei die Altersgrenze deutlich nach unten tendiert. Wahrscheinlich ist Bluthochdruck das wichtigste Gesundheitsproblem in Deutschland überhaupt. Er gilt neben hohen Cholesterinwerten, Rauchen und Diabetes mellitus als Hauptrisikofaktor für die Entstehung einer koronaren Herzerkrankung. Wichtigster Auslöser ist jedoch der Lebensstil und so lautet die Gesundheitsformel: sich gezielt bewegen, sich bewusst ernähren und Stress abbauen.
Eine Hypertonie liegt vor, wenn bei mindestens zwei Blutdruckmessungen in Ruhe an zwei unterschiedlichen Tagen Werte von über 140 mmHg systolisch (damit ist der obere Wert gemeint) und/oder über 90 mmHg diastolisch (unterer Wert) gemessen werden. Wichtig bei den Messungen ist, dass Sie vorher mindestens fünf Minuten ruhig sitzen geblieben sind, denn sonst messen Sie falsche hohe Werte. Lassen Sie[…]
