Die sanfte Zen-Atmung
Das japanische Geheimnis der Verjüngung
Die Zen-Atmung beruht auf der Atem- und Imaginationsmethode des japanischen Zen-Mönchs Hakuin Ekaku. Diese Atemtechnik, bei der tief in den Bauch hineingeatmet wird, ist leicht im Alltag anzuwenden. Wird sie regelmäßig praktiziert, befreit sie den Körper von Schlacken und Spannungen, stärkt die Psyche – und hat in jedem Alter einen verjüngenden Effekt auf Körper und Geist.
Der Atem ist ein wichtiges Verbindungsglied zwischen Körper und Geist. Ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht – wir atmen jeden Tag etwa 20.000-mal. Wie alle anderen lebenswichtigen Funktionen auch wird die Atmung durch das zentrale Nervensystem automatisch gesteuert. Das Atemzentrum befindet sich oberhalb des Halsrückenmarks und beeinflusst von dort aus den Grundrhythmus, indem es Impulse sendet, die über[…]
