Start / Wissensschatz / Artikel / Die sanfte Zen-Atmung
Wege nach Innen

Die sanfte Zen-Atmung

Das japanische Geheimnis der Verjüngung

Die Zen-Atmung beruht auf der Atem- und Imaginationsmethode des japanischen Zen-Mönchs Hakuin Ekaku. Diese Atemtechnik, bei der tief in den Bauch hineingeatmet wird, ist leicht im Alltag anzuwenden. Wird sie regelmäßig praktiziert, befreit sie den Körper von Schlacken und Spannungen, stärkt die Psyche – und hat in jedem Alter einen verjüngenden Effekt auf Körper und Geist.

Der Atem ist ein wichtiges Verbindungsglied zwischen Körper und Geist. Ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht – wir atmen jeden Tag etwa 20.000-mal. Wie alle anderen lebenswichtigen Funktionen auch wird die Atmung durch das zentrale Nervensystem automatisch gesteuert. Das Atemzentrum befindet sich oberhalb des Halsrückenmarks und beeinflusst von dort aus den Grundrhythmus, indem es Impulse sendet, die über[…]

Den vollständigen Beitrag können Sie in der April-Ausgabe 2020 oder online lesen. Sie haben diesen Artikel bereits gekauft oder besitzen ein AboPlus? Bitte loggen Sie sich ein.

Fünf Artikel online lesen
einmalig
5,00 

Fünf Artikel Ihrer Wahl freischalten und in Ihrer Online-Bibliothek abspeichern.

Wollen Sie den den Artikel "Die sanfte Zen-Atmung" jetzt freischalten?

Das könnte Sie auch interessieren

Wege nach Innen

Die Zirbeldrüse

Gesundgeheimnis für körperliches und seelisches Wohlbefinden

Sie beherrscht den Balanceakt zwischen Polaritäten perfekt und fördert Tagesaktivitäten ebenso wie die lebensnotwendige Regeneration in der Nacht: Die winzige Zirbeldrüse versteht es wie kein anderes Organ, sensiblen Lebensrhythmen eine Ordnung und uns Menschen physische, […]
Weiterlesen
Wege nach Innen

Sieben Schlüssel in der Krise

Aus der Angst in die Kraft

Gegenwärtig sind wir mit Umbrüchen und Krisen konfrontiert, die sich in allen Bereichen niederschlagen, sowohl kollektiv als auch individuell. Gerade in diesen turbulenten Zeiten sind wir dazu aufgefordert, unsere Fähigkeit zu entwickeln, mit Widrigkeiten umzugehen und […]
Weiterlesen
Wege nach Innen

Das Geheimnis der Shaolin-Mönche

Die 8 goldenen Regeln zur inneren Stärkung

Körperbeherrschung, hundertprozentige Fitness, mentale Stärke und die Weisheiten des Buddhismus zeichnen die Shaolin-Mönche aus. Sie lernen und meditieren ihr Leben lang in Stille und Frieden, und sie wissen: Nur wer in sich ruht, Resilienz übt und durch […]
Weiterlesen
April 2020
Lichtverschmutzung – Gefahr für Mensch und Umwelt
Helle Nacht
5,20 
Lieferzeit: 2-5 Werktage

Neu!
NATUR & HEILEN AboPlus

Mit dem AboPlus erhalten Sie zusätzlich zur monatlichen Printausgabe auch die vertonte Version des Heftes sowie unbegrenzten Zugang zum NATUR & HEILEN-Wissensschatz.

Tippen Sie hier ein, was Sie finden wollen.

Sammelbox

Die NATUR & HEILEN-Sammelbox bietet eine besondere Art, einen kompletten Jahrgang übersichtlich aufzubewahren. Der edle, in rotem Regentleinen gefasste Schuber trägt auf den Seiten und auf dem Rücken das weiße NATUR & HEILEN-Logo. So entsteht ein bleibendes Nachschlagwerk.

15,00 
Lieferzeit: 2-5 Werktage