Wege nach Innen

Im Alltag Ruhe finden

Ruhig werden durch Achtsamkeit

Die Jahrtausende alte Weisheit der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation mit modernen Erkenntnissen der Verhaltensmedizin und Stresstheorie zu verbinden: Das ist dem Mediziner Jon Kabat-Zinn mit der Entwicklung der MBSR-Methode gelungen.

MBSR (engl.: Mindfulness Based Stress Reduction) bedeutet „Auf Achtsamkeit basierende Stressreduktion“: Eine effektive Selbsthilfemethode, die sich auf breiter Front bei der Stressbewältigung und Burn-Out-Prophylaxe bewährt hat. Die Anwendungsmöglichkeiten reichen allerdings weit über diesen Bereich hinaus. Entwickelt wurde MBSR von dem amerikanischen Molekularbiologen und Verhaltensmediziner Prof. Jon Kabat-Zinn. In der von ihm 1979 gegründeten Stress Reduction Clinic an der University of[…]

ausgabe: November 2011

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