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November 2011

Ruhe finden durch Achtsamkeit

Stress bewältigen im Alltag

Titelbild der Zeitschrift „Natur & Heilen“, November 2011. Der Text thematisiert Stressmanagement, Achtsamkeit und Energiesparlampen. Das Bild zeigt Wasser mit Spritzern und zwei aufrecht stehenden Stöcken, von denen sich einer im Wasser spiegelt.
Heft November 2011
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Die Themen im November

Luftaufnahme eines klaren, blauen Sees, umgeben von dichtem Wald mit grünem und gelbem Herbstlaub, der ein Gefühl der Selbstliebe weckt, während die lebendige Grenze der Natur das Wasser umarmt, als würde sie sich selbst umarmen.
Bewusst-Sein

Wir sind die Stille, wir sind die Freude

Unendlich vielfältig schwirren uns die Gedanken durch den Kopf und ziehen uns in ihren Bann. Doch in Wirklichkeit sind wir weit mehr als dieses unaufhörliche Karussell: Wir sind die beglückende Freude, die entsteht, wenn wir […]
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Eine steinerne Buddhastatue sitzt im Schneidersitz im Garten, umgeben von grünen und gelben Blättern. Sie hält eine lotusförmige Schale, strahlt Frieden aus und lädt zur Selbstakzeptanz ein – und erinnert uns daran, uns selbst in jedem Moment zu lieben.
Wege nach Innen

Im Alltag Ruhe finden

Ruhig werden durch Achtsamkeit

Die Jahrtausende alte Weisheit der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation mit modernen Erkenntnissen der Verhaltensmedizin und Stresstheorie zu verbinden: Das ist dem Mediziner Jon Kabat-Zinn mit der Entwicklung der MBSR-Methode gelungen. MBSR (engl.: Mindfulness Based Stress Reduction) bedeutet […]
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Geschwungene, abstrakte Architekturformen mit glatten Oberflächen in warmen Gelb- und Orangetönen verflechten sich, umarmen sich selbst und erzeugen eine vielschichtige und moderne geometrische Komposition.
Ganzheitlich Heilen

Das Erbe Rudolf Steiners

Die Anthroposophische Medizin

Die Anthroposophische Medizin geht auf das Erbe Rudolf Steiners zurück. Sie versteht sich nicht als Gegenmodell zur Schulmedizin, sondern als ganzheitliche Erweiterung, die den Menschen als komplexes Wesen mit seinen körperlichen, seelischen und geistigen Dimensionen […]
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Illustration einer Frau mit Pferdeschwanz, die ein orangefarbenes Oberteil und eine schwarze Hose trägt und die seitliche Plank-Yoga-Pose ausführt – ein Ausdruck von Selbstliebe und Selbstakzeptanz durch achtsame Bewegung.
Gesundes Leben

Isometrische Fitness

Kondition durch Konzentration

Ein Workout ohne Eisen. Nur mit dem eigenen Körpergewicht. Mit mentaler Stärke und innerer Ruhe. Der Trick: Ruhige Bewegungen und volle Konzentration auf die trainierenden Körperpartien fördern Kraft, Kondition und Seelenfrieden. Kaffee trinkt man „to […]
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Ein Paar Hände umschließt sanft eine leuchtende LED-Glühbirne, als wolle es sich selbst umarmen, darunter ist ein grüner Grashintergrund sichtbar.
Wissenswertes

Energiesparlampen

Unbeliebt, teuer und schädlich

Die Glühlampe hat ausgedient und wird Schritt für Schritt durch die quecksilberhaltige Kompaktleuchtstofflampe ersetzt. Ausgerechnet zum Verbot der 60-Watt-Glühbirne haben die Leuchtmittelhersteller eine Preiserhöhung für Energiesparlampen um 25 Prozent beschlossen – und bleiben uns weiterhin […]
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Eine Ansammlung bräunlich-oranger Blasen unterschiedlicher Größe überlappt einen größeren orangefarbenen Fleck auf einer weißen Oberfläche und erzeugt so ein abstraktes, organisches Muster, das an Selbstliebe und die sanfte Wärme des Sich-selbst-Umarmens erinnert.
Ernährung

Gärgetränke: Meister der Enzymproduktion

Der prickelnde Gesundheitstrank

Die tägliche Zufuhr von Mikroorganismen zur Gesunderhaltung ist heute wichtiger denn je. Leicht zu finden sind diese in dem Gärgetränk Kombucha, das sogar Kindern schmeckt. Die eigene Herstellung ist einfach und versorgt die ganze Familie […]
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Cover des Magazins „Natur & Heilen“ mit einem Schmetterling auf einer Blume und Texthighlights auf Deutsch über positive Momente und die Prävention chronischer Krankheiten. Der Hintergrund ist in weichgezeichnetem Lila und Grün gehalten.

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