Empfehlenswerte Prä- und Probiotika-Präparate für einen gesunden Darm
Ich würde gerne eine Aufbaukur für meinen Darm machen, um langfristig gesünder und ausgeglichener leben zu können. Können Sie mir einen Hersteller für Präbiotika und Probiotika empfehlen? Im Internet werben die Anbieter meist nur mit „Eigenstudien“.
Meggie B., E-Mail
Antwort: Der Markt ist tatsächlich voll mit Produkten, die – nicht nur – die Darmflora verbessern sollen. Wichtig bei der Auswahl ist es, dass die Probiotika-Präparate Bakterienstämme in hoher Zahl enthalten, dies ist angegeben in der Anzahl der sogenannten koloniebildenden Einheiten (KBE). Die Bakterienstämme – hauptsächlich Milchsäurebakterien wie Lakto- und Bifidobakterien – variieren je nach Präparat, da jeder Stamm spezifische Eigenschaften besitzt, die mit verschiedenen Gesundheitswirkungen in Verbindung gebracht werden.
So gibt es beispielsweise Probiotika für die Entlastung der Leber, für die Scheidenflora oder für die Psyche. Damit die probiotischen Bakterien sich im Darm auch gut vermehren, müssen sie zusätzlich gefüttert werden – mit Präbiotika, das sind lösliche Ballaststoffe, die unverdaut in den Dickdarm gelangen. Hierzu zählen Oligosaccharide, Pektine, Inulin oder resistente Stärke. In manchen Probiotika sind diese bereits enthalten.
Generell empfehlenswert sind die Produkte der Fa. Symbiopharm, wie etwa das bekannte Symbioflor. Das Symbio Intest-Pulver ist eine gute Nahrungsquelle für die Darmbakterien. Ansonsten wären auch Lein- oder Flohsamenschalen zu empfehlen, man muss aber unbedingt daran denken, ausreichend zu trinken. Auch die Omni-Biotic-Produkte der Fa. Allergosan sind von guter Qualität.
HP Eva Stiegele
© 2023 NATUR & HEILEN, Beratungsservice
