Ist Sauna 2x wöchentlich schädlich?

Antwort
Grundsätzlich gilt, daß die Sauna je nach individueller Verträglichkeit “dosiert” werden soll. Die zwei Saunabesuche pro Woche, die Sie in Ihrem Schreiben erwähnen, weichen deutlich von der Norm ab. Wenn Sie sich dabei aber gut fühlen, spricht nichts dagegen.

Nennenswerte Vorteile bringen häufige Saunabesuche aber nicht; sicher entschlackt man den Körper noch ein wenig gründlicher, aber dazu genügen auch weniger Saunabesuche. Der Nachteil könnte u. a. in einer zu starken Belastung des Herz-Kreislauf-Systems bestehen. Hier sollten Sie einmal prüfen, ob Sie Beschwerden verspüren, vielleicht auch eine gründliche Untersuchung veranlassen.

Bei starkem Schwitzen in der Sauna scheidet der Körper natürlich viel Flüssigkeit mit Vitaminen und vor allem Mineralstoffen/Spurenelementen aus. Diese Verluste können bei so häufigen Saunabesuchen so hoch werden, daß es zu Mangelzuständen kommt, auch das sollten Sie untersuchen lassen.

Es erscheint unbedingt notwendig zu sein, den Vitalstoffverlust durch reichlich Mineralwasser, Obst-, Gemüse- und Vitaminsäfte oder Vitamin-Mineralstoff-Medikamente auszugleichen. Auch die ausgeschiedene Flüssigkeit muß nach dem Saunabesuch unbedingt vollständig ersetzt werden.

Abschließend seien ein paar Fragen erlaubt: Welchen Zweck erfüllt der häufige Saunagang für Sie? Zur Gesundheitsvorsorge? Stellen sich während oder nach der Sauna Beschwerden ein? War eine Erkrankung der Anlaß? Fühlen Sie sich jetzt tatsächlich gesünder und wohler?
Letztlich können nur Sie selbst entscheiden, ob die häufige Sauna Ihnen gut tut oder nicht; in jedem Falle wünschen wir Ihnen aber viel Vergnügen dabei!

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