Start / Wissensschatz / Fragen & Antworten / Körper & Seele / Ganzheitlich Heilen / L-Tryptophan gegen Schlaflosigkeit?
Ganzheitlich Heilen

L-Tryptophan gegen Schlaflosigkeit?

Ich (79) leide zunehmend an Schlafstörungen. Nun habe ich gehört, dass L-Tryptophan dagegen helfen könnte. Können Sie das bestätigen?

Antwort
Die Aminosäure L-Tryptophan ist eine Vorstufe von Serotonin und Melatonin, die eine wichtige Rolle in der Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus einnehmen. Die Idee, L-Tryptophan gegen Schlafstörungen einzusetzen, ist jedoch nicht immer sinnvoll. Leidet man unter stillen Entzündungen, wie etwa bei Adipositas, chronischem Stress, Schmerzen, Depressionen, bakteriellen und viralen Infektionen (z. B. Epstein-Barr-Virus), Reizdarmsyndrom, Tumor- oder einigen Autoimmunerkrankungen, so wird das Enzym IDO (Indolamin-2,3-Dioxygenase) im Körper vermehrt ausgeschüttet. Dieses Enzym sorgt dafür, dass L-Tryptophan anstatt zu Serotonin zur Aminosäure Kynurenin umgebaut wird, welche sich schädigend auf das Nervensystem auswirkt, wodurch sich Schlafstörungen verschlimmern und Depressionen verstärken können. Zudem erhöht Kynurenin seinerseits die IDO-Aktivität, was den Tryptophan-Stoffwechsel dauerhaft in Schieflage hält. Vor einer Gabe von L-Tryptophan sollte von daher idealerweise die IDO-Aktivität im Labor bestimmt werden. Ist diese erhöht, sollte sie erst durch Phytotherapeutika (z. B. Teufelskralle, Curcumin, Resveratrol) und eine Stabilisierung der Darmschleimhaut gesenkt werden. In dieser Zeit kann die Serotonin-Zwischenstufe 5-HTP eingesetzt werden, dabei sollte man die Cofaktoren Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin D nicht vergessen. Auch Melatonin, wie es etwa in dem Produkt Neuronight (Mitocare) enthalten ist, kann helfen, den Schlaf zu verbessern. Wer nicht in den Serotonin-Stoffwechsel eingreifen möchte, kann es mit L-Glutamin versuchen, enthalten etwa in Inodorm Plus (INUS). Gegen nächtliche Gedankenflut hilft oft Coffea in homöopathischer Form.

© 2021 NATUR & HEILEN, Beratungsservice

Das könnte Sie auch interessieren

Ganzheitlich Heilen

Selbstliebe

Der Schlüssel zur Heilung

Wahre Heilung braucht den Impuls des Bewusstseins, sagt Dr. med. Ingo Rudolf. Gestützt auf seine Erfahrungen mit 16.000 Patienten hat der Neurologe ein Konzept entwickelt, in dessen Mittelpunkt die liebevolle Selbstzuwendung steht. NATUR & HEILEN […]
Weiterlesen
Ganzheitlich Heilen

Faszien

Unser größtes emotionales und sensorisches Organ

Wie eine Datenautobahn ziehen sie sich durch unseren Körper. Sie steuern Wohlgefühl und Schmerz. Sie lassen uns unseren Körper fühlen – innen wie außen. Kein Wunder, da Faszien auf mehr Sinneszellen zurückgreifen können als unsere […]
Weiterlesen
Ganzheitlich Heilen

Life Kinetik

Spielerisches Gehirn-Training mit Bewegungsübungen

Bloß nichts perfekt können! Unser Gehirn will überrascht werden und bildet neue Verbindungen am besten, wenn wir uns immer wieder an etwas Unbekanntem versuchen – und scheitern. Das ist die Erkenntnis des Diplom-Sportlehrers und früheren […]
Weiterlesen

NATUR & HEILEN abonnieren!

Verpassen Sie keine Ausgabe - monatlich druckfrisch, zum Vorteilspreis und portofrei zu Ihnen nach Hause

Tippen Sie hier ein, was Sie finden wollen.

Sammelbox

Die NATUR & HEILEN-Sammelbox bietet eine besondere Art, einen kompletten Jahrgang übersichtlich aufzubewahren. Der edle, in rotem Regentleinen gefasste Schuber trägt auf den Seiten und auf dem Rücken das weiße NATUR & HEILEN-Logo. So entsteht ein bleibendes Nachschlagwerk.

15,00 
Lieferzeit: 2-5 Werktage