- Dieses Thema hat 36 Antworten und 35 Teilnehmer, und wurde zuletzt aktualisiert vor 2 Jahre, 7 Monaten von
.
- Beiträge
Hallöchen,
ich litt seit vielen Jahren an Schlafstörungen, und begann schon seit 2 Monaten Zolpidem APO Generic 10mg zu nehmen. Einschlafen dauerte in der Regel ca. 3-4 Stunden, ich wachte oft auf und war auch früh wieder wach.
Natürlich kann ich nur sagen, wie die Tabletten bei mir gewirkt haben, das wird wohl bei jedem anders sein. Nebenwirkungen hatte ich gar keine. Die Wirkung tritt nach ca. einer halben Stunde ein und ich habe immer die ganze Nacht durch sehr fest geschlafen. Nach kurzen Anlaufschwierigkeiten am Morgen hatte ich eigentlich keine nennenswerten Probleme. Ich habe Zolpidem allerdings nicht lange genommen (ca. 1 Monat), weil ich Angst vor Abhängigkeit hatte. Nach der Behandlung erscheint aber keine Abhängigkeit und es war genug für mich einen Monat um meinen Schlaf zu regulieren. Jetzt habe ich fast keine Probleme mit dem Schlaf und nehme Zolpidem 10 mg nur bei Bedarf, es passiert aber so selten.
LgHallo Ihr lieben,
ich lese hier sehr viel in diesem Forum aber bin immer nur der “Stille Mitleser”. Heute möchte ich aber mal aktiv werden.
Ich hatte auch sehr sehr starke Schlafstörungen und kam nachts überhaupt nicht zur Ruhe. Das hat angefangen wenn ich einschlafen wollte, dass ich nicht zur Ruhe kam und wenn ich nachts aufgewacht bin, lag ich häufig einfach nur wach im Bett. Am nächsten Tag war ich dann so unkonzentriert, müde und meist verspannt (Nackenschmerzen)… Das war keine Basis auf Dauer. Ich habe dann mich viel belesen und zu mehreren Methoden gegriffen. Auch diese brachten mir kein Erfolg.Unabhängig davon musste ich einen Allergietest durchführen bei dem raus kam, dass ich eine Hausstaubmilben Allergie habe. (Ähnlich wie bei Berni98) Danach habe ich mich belesen. Die meisten Milben wohnen in unseren Decken und Kissen. Sie ernähren sich von unseren Hautschuppen. Diese Vorstellung fand ich scheußlich. Ich habe mich umgehend auf die Suche nach einem neuen Kissen speziell für Allergiker gemacht. Dabei bin ich auf ein Kissen der Firma OBZ gestoßen und habe das für 30 Nächte getestet. Ich muss sagen, es war gar nicht so einfach ein Kissen zu finden das preislich in Ordnung ist, gute Qualität hat und Allergiker freundlich ist. Aber dieses entspricht voll und ganz meinen Ansprüchen. Seitdem kann ich viel besser einschlafen, es ist super weich, kuschelig UND Milben resistent. Was ich auch zeitnah bemerkt habe war, dass meine Nackenschmerzen weg waren und meine Schlafqualität sich deutlich verbessert hat. ( vermutlich durch den anschmiegsamen Schaum) Ich muss ehrlich sagen, ich hätte nie gedacht, dass mein Schlaf so abhängig von diesem Kissen ist. Mein TIPP: Versucht es auch mal mit einem Kissen Wechsel, auch wenn Ihr keine Allergiker seid…. 😉 LG
Liebe Ursula,
wie hier schon einige Male erwähnt wurde sollte man so eine ‘Erscheinung’ wie Schlafstörungen ganzheitlich betrachten. Vor allem dein Seelenleben, deine Ess- (aber auch andere)Gewohnheiten, sowie dein momentanes Sozial-Leben etc. sollte man sich in diesem Zusammenhang genauer anschauen.
Ich habe vor einiger Zeit etwas kennengelernt, dass sich enorm positiv auf viele Lebensbereiche, die oben erwähnten eingeschlossen, ausgewirkt hat. Es würde zu weit führen alle positiven Aspekte dieser Behandlungsform hier aufzuführen, aber ich weiß, dass es auch bei Schlafproblemen hilft. Es ist eine alternative Heilmethode aus dem Amazonas. Klingt zunächst sehr exotisch…ist es auch:) Hat bei mir aber Wunder gewirkt.
Du kannst dich dazu informieren unter https://kambomedicina.berlin/
vielleicht ist es ja was für dich.herzliche Grüße
[color=#222222]Hallo,
Dieses Thema betrifft mittlerweile schon viele Menschen. Ich hatte vor einigen Jahren auch mit Schlafprobleme zu kämpfen gehabt und habe dabei allerhand homöopathische mittel ausprobiert, welche aber meines Erachtens nicht “stark” genug waren. Wenn bei dir die Schlafstörungen nach der OP aufgetreten sind, kommt es eben darauf an, was die OP ausgelöst hat, weshalb man auch einfach mal vieles ausprobieren sollte. Bei mir hat z. B. eine Schnarchschiene von [url=www.snorban.de/]snorban[/url] geholfen. Außerdem meditiere ich auch 5 min vor dem Schlafen gehen, um etwas weniger “gestresst” zu sein. Ansonsten auch mal Milben-Spray und neue Milben-resistentes Kissen ausprobieren und sehen, ob das einen Unterschied macht. Auf jeden Fall sollte man etwas Geduld haben. Ein Freund von mir hat mit dem Rauchen aufgehört und konnte lange Zeit nicht richtig schlafen, doch das hat sich mittlerweile wieder gelegt. [/color]
Hallo! Das ist ein sehr wichtiges und aktuelles Thema! Auch ich hatte schon über lange Zeit Schlafprobleme.
Ich kann auch aus eigener Erfahrung bestätigen, dass dies meistens psychisch begründet ist. Auch ich kann Autogenes Training und bewusstes Entspannen empfehlen.
Fernseher ausschalten vor dem Schlafengehen (mindestens 2 Stunden vorher).
Desweiteren kann ich Tryptopan als Nahrungsergänzung empfehlen (natürliches Einschlafhormon, Vorstufe von Dopamin).
Ich habe mir zusätzlich noch ein Zirbenkissen zugelegt. Die ätherischen Öle der Zirbe helfen nachweislich beim Einschlafen, das wurde sogar wissenschaftlich bestätigt.
Ich hoffe es klappt bald mit dem Einschlafen bei dir.
Liebe Grüße
Ich hatte ebenfalls solche Probleme und habe mich schlau “gegoogelt”
Habe auch einiges getestet, aber überzeugt haben mich letztendlich die Drepafan Kapseln.
Ich lass dir mal den Link dazu hier:
https://marathon-nights.com/de/wohlbefinden/marathon-drepafan-30-detail
Probier die mal aus, und dann wäre eine Antwort toll, ob die bei dir auch so toll wirken.Hallo! Das ist ein sehr wichtiges und aktuelles Thema! Auch ich hatte schon über lange Zeit Schlafprobleme.
Ich kann auch aus eigener Erfahrung bestätigen, dass dies meistens psychisch begründet ist. Auch ich kann Autogenes Training und bewusstes Entspannen empfehlen.
Fernseher ausschalten vor dem Schlafengehen (mindestens 2 Stunden vorher).
Desweiteren kann ich Tryptopan als Nahrungsergänzung empfehlen (natürliches Einschlafhormon, Vorstufe von Dopamin).
Ich habe mir zusätzlich noch ein Zirbenkissen zugelegt. Die ätherischen Öle der Zirbe helfen nachweislich beim Einschlafen, das wurde sogar wissenschaftlich bestätigt.
Ich hoffe es klappt bald mit dem Einschlafen bei dir.
Liebe Grüße
Hallo. Ich wollte auch meine Geschichte und Erfahrung mit euch teilen. Ich hatte Bell’s Palsy vor sechs Monaten, als ich sehr ängstlich war, weil ich so etwas noch nie erlebt hatte. Gleichzeitig konnte ich wegen des Stresss und des ständigen Denkens nicht mehr schlafen. Dies dauerte fast drei Monate. Ich war in einem sehr schlechten Zustand, in dem ich Nächte hatte, an denen ich überhaupt nicht geschlafen habe und andere nur ein paar Stunden. Ich habe alles versucht. Es war meistens psychologisch, hatte aber gleichzeitig mein Gehirn und meinen Körper beeinflusst. Ich kann auch Tryptophan empfehlen, da es mir geholfen hat. Sie müssen Stress abbauen und sich beruhigen. Sage dir, dass es dir gut gehen wird. Diese Bedingung ist nur vorübergehend. Machen Sie sich keine Sorgen über die Konsequenzen des Alltags, da sie sowieso passieren. Viel Glück
Bei Einschlafproblemen helfen auch leise und natürliche Hintergrundgeräusche, da manche die Stille beim Einschlafen nicht mögen.
Wir haben einen Brunnen im Garten den wir beim Schlafen immer hören, das beruhigt wirklich und hilft zu entspannen.
Ihr könnt ja mal probieren ob das auch bei euch etwas hilft, man kann sich in der Wohnung zum Beispiel einen Zimmerbrunnen aufstellen. Der sorgt dann für natürliche Klänge und sieht auch noch schön aus.
Eine Freundin von mir hat auch Einschlafprobleme. Die Wassergeräusche in Kombination mit einer Therapeutin haben wunderbar gewirkt. Sie kann nun entspannter Einschlafen und denkt auch nicht mehr so lange über den ganzen Tag nach (das war ihr größtes Problem beim Einschlafen).
Ich kenne die Probleme selber zu gut. Habe schon einen Haufen ausprobiert und vieles ist einfach Quatsch und hat in meinem Fall gar nichts gebracht. Was aber auf jeden Fall hilft, ist eine Schlafhygiene zu pflegen. Also immer zur selben Zeit schlafen gehen und ungefähr zur selben Zeit aufzustehen. Das Zimmer immer so dunkel machen, wie es geht, hilft ebenfalls sehr gut.
Hallo liebe Sandra,
ich hatte lange Zeit Schlafprobleme und befasse mich deshalb seit 10 Jahren mit natürlichen Methoden, da ich die synthetischen Schlafmittel satt habe.
Zuallererst haben Schlafprobleme eigentlich generell mit Geist und Seele zu tun. Wenn dich etwas bedrückt oder dein Leben ganz anders verläuft wie du es gerne hättest etc., halten dich das Leid und die Gedanken im Kopf immer wieder wach. Bei mir war es ein großes Problem, während ich gemobbt wurde. Deshalb solltest du immer schauen, was die Ursachen für die Schlafprobleme sind.
Dennoch gibt es hervorragende Möglichkeiten Schlafprobleme natürlich zu lindern:
1. Ashwagandha
Ashwagandha wird seit langer Zeit in der Ayurveda eingesetzt, mittlerweile jedoch auch bei uns im Westen. Es gibt fast 200 Studien mit Ashwagandha (Schlafbeere).2. Zirbelkiefer
Die Zirbe hat ebenfalls sehr positive Auswirkungen auf unser Schlafverhalten. So ist sie in der Lage unsere Herzfrequenz um bis zu 3600 Schläge pro Tag zu senken. Mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und besserer Schlaf sind die Folge.3. Meditation und autogenes Training
Auch Meditation und sogenanntes Atem- und autogenes Training haben mir sehr geholfen. Hierzu gibt es derartig viele Varianten, dass du am besten mal selber googelst was zu dir passt.4. Biologische Resonanzverfahren auf wissenschaftlicher Basis
Die Deutsche Gesellschaft pro Naturheilkunde e.V hat ein Resonanzverfahren entwickelt, welches auf die Frequenzen unseres Gehirns abzielt. Hier konnten auch sehr überzeugende Verbesserungen erzielt werden.Ich hoffe das hilft fürs erste. Es gibt noch deutlich mehr Möglichkeiten.
Liebe Grüße
Hallo lieber Ursula,
ich hoffe, dass du hier noch aktiv bist und mitliest. Ich kann dich gut verstehen, auch ohne der Einnahme von starken Medikamenten würde ich auf Schlaftabletten verzichten wollen. Es gibt aber zum Glück sehr gute natürliche Alternativen, so dass man Schlafstörungen auch mit einfachen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln lösen kann.
Hier wurden schon eine gute Lösungen vorgeschlagen, ich würde gerne diese Liste mit Melatonin ergänzen. Vielleicht ist einigen hier dieses Mittel bekannt, es handelt sich um ein natürliches Schlafhormon, welches die Einschlafzeit verkürzt und einen ruhigen und erholsamen Schlaf fördert.
Es ist auf jeden Fall einen Versuch wert, dieses Mittel auszuprobieren und da es natürlich ist, muss man sich auch keine Gedanken wegen Nebenwirkungen machen.
Ich hoffe, dass dir diese Infos von Nutzen ist.
Liebe GrüßeHallo, es gibt ja genug Schlaflabor und Selbsthilfegruppen die dir weiter helfen können.
Viel Glück 🙂
Hallo Ursula,
da Schlafprobleme sowohl psychisch als körperlich bedingt sein können, ist es schwierig, die richtige Ursache zu finden. Langfristig betrachtet, können Schlafstörungen zu gravierenden gesundheitlichen Problemen führen, wenn nichts dagegen unternommen wird. Probleme mit dem Einschlafen und Durchschlafen sind keine Lappalie. Auf Dauer können Schlafstörungen das Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten, Stoffwechselerkrankungen und Infektionskrankheiten erheblich erhöhen. Wenn du immer müde bist, steigt außerdem die Unfallgefahr. Es gibt mehr Menschen als man denkt, die jahrelang versuchen, mit verschiedensten Mitteln und Methoden ihre Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Oft sind die Schlafstörungen aber so hartnäckig, dass auch bewährte Hausmittel nichts dagegen ausrichten können.
Die meisten Menschen, die an Schlafproblemen leiden, glauben, dass sie leichter einschlafen, wenn sie sich einfach zur gewohnten Zeit ins Bett legen und das Licht ausschalten. Dies ist jedoch ein fataler Irrtum. Damit es mit dem Einschlafen klappt, müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt werden. Der Körper kann nicht einfach abschalten, wenn der gesamte Tag von Stress und Hektik geprägt ist.
Ich selber habe auch an Schlafstörungen gelitten. Bis ich die http://www.naturschlaf-formel.de gefunden habe. Obwohl es mir am Anfang schwergefallen ist, habe ich nie aufgegeben und dadurch die Vorgehensweise gefunden, die bei mir und inzwischen auch bei Bekannten und Freunden erfolgreich funktioniert hat. Seitdem ich nachts wieder gut schlafe und morgens topfit aufwache, hat sich für mich in meinem Leben vieles positiv verändert. Ausgeruht und entspannt fühle ich mich wesentlich besser und kann berufliche Herausforderungen so gut meistern, dass ich inzwischen eine verantwortungsvolle Position antreten konnte.
Ich hoffe bei dir/euch wird es auch bald wieder besser werden!!!
LG,
Lisa
- Du musst angemeldet sein, um auf dieses Thema antworten zu können.
