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Hi! Ich habe mal gehört, dass solche http://der-gymnastikball.de/ Gymnastikbälle gut für den Rücken sein sollen. Damit kann man Übungen für den Rücken machen, aber auch einfach drauf sitzen. Also quasi als Stuhl Ersatz. Sowas könnte man ja austesten.
Hallöchen!
Mein Hausarzt hat mir den Tipp gegeben, Sportübungen zuhause zu machen um damit gegen meine Rückenschmerzen vorzugehen. Diese werden wohl durch eine schlechte Haltung und wenig Bewegung ausgelöst. Er hat mir letzte Woche einige Übungen gezeigt, aber ich verspüre noch keine Besserung.
Jetzt wollte ich wissen, ob es andere effektivere Übungen gibt oder ob ich dafür ins Fitnessstudio muss, um mich dort professionell beraten zu lassen. Ich komm nämlich zuhause noch gar nicht ins Schwitzen, obwohl ich jede Übung doch recht lange mache.
Naja also nach einer Woche kann man auch keine Wunder erwarten. Es dauert eben seine Zeit bis die Übungen auch wirken. Auch hat es weniger damit zu tun wie lange man eine Übung macht, als wie oft man diese wiederholt. Man kann sich auch Trainingsgeräte für Zuhause besorgen, um das Training zu intensivieren. Wir haben ein [url=http://www.stimawell.com/ems-training]EMS Trainingsgerät[/url] das hilft auch ganz gut dabei die Übungen zu verstärken. Sonst kann man natürlich auch in ein Fitnessstudio gehen oder auch an Kursen teilnehmen. So führt man die Übungen auch richtig durch.
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