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Ich würde sagen du brauchst dringend einen Garten^^ Da ist dann definitv alles rein natürlich. Und du kannst eben selbst alles ernten. Also du ernährst dich gesund und bewusst und dadurch dass du eben Gartenarbeit machst, bewegst du dich eben und das zusammen wird dann definitv dafür sogar das Kilos purzeln. Ich merk das auch immer wieder, und es tut eben so gut. Hier schon mal was um deine Geratschaften zu besorgen: [url=https://www.agrarflora.de/]agrarflora.de[/url] und dann kanns doch eigentlich schon losgehen oder? Also klar du musst da ab und an eben auch etwas Zeit reinstecken, aber ich denke das macht man dann auch gern
Hallo zusammen,
das ist natürlich kein Geheimnis aber ich rate zu Ausdauersport und einem Kaloriendefizit. Dazu empfehle ich scharfen Ingwertee und generell scharfe Mahlzeiten, da diese den Stoffwechsel ankurbeln. Grüner Tee eignet sich als Getränk auch sehr gut. In Kombination mit einer eiweißreichen Ernährung und einem Verzicht auf unnatürliche Süßigkeiten, müsste das Abnehmen mit einer Portion Disziplin gelingen.
LG
Ich habe auch die Erfahrungen gemacht, das nur gesunde Ernährung auf Dauer nicht funktioniert. Sport dazu aber schon. Es muss (zumindest bei mir) ein guter Mix aus beidem sein. Nicht auf alles verzichten beim Essen aber auch nicht Sport machen bis zum umfallen.
Ich finde auch, dass Sport enorm bei der gesunden Ernährung hilft, weil es die Beziehung zum Körper irgendwie verbessert. mir zum Beispiel geht es so, dass ich, wenn ich viel Sport mache, direkt den Drang hab mich gesund zu ernähren und nicht irgendwelchen Müll in mich hineinzufressen.
Allerdings finde ich auch, dass man lernen sollte, auf das eigenen Hungergefühl zu hören. Es ist schwer, sich jetzt für immer Eis oder Chips zu verbieten, vielmehr finde ich es am besten, zu lernen, wie man nur eine Schüssel Chips isst anstatt der ganzen Tüte.
Das ist aber glaub ich nicht einfach anzugewöhnen, wenn man sein ganzes Leben Schwierigkeiten damit hatte.
Ich schliesse mich allen an, die gesunde Ernährung in Kombination mit Sport empfehlen. Das ist auch meiner Erfahrung nach der beste Weg. Pflanzliche Mittel, die beim Abnehmen helfen, kenne ich leider nicht.
Mein eigenes Wundermittel heisst aber Schlaf. Unser Stoffwechsel ist nachts nämlich sehr aktiv. Und wenn man zu wenig schläft, hat der Körper die nötige Energie für Sport meist nicht und auch Heisshungerattacken nehmen zu.
Deshalb sieh zu, dass du min. 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht bekommst.Eine gesunde Ernährung ist schonmal das A und O! Wenn du einfach nur einen BMI möchtest, der zu Dir passt, dann reicht das auch. Deinen BMI kannst hier berechnen: [url]http://www.catchabox.de/rechner/bmi/[/url]
Wenn du Deinen Körper definieren willst, dann musst du noch entsprechende Sportübungen machen. Hierzu würde ich Dir Empfehlen, ein gutes Programm zu wählen, das dir Spaß macht und das du dann auch durchziehst.
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