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Wird Zhineng Qigong regelmässig praktiziert , dann können Qi -Reaktionen auftreten. Davon sollte der/die Übende sich nicht beirren lassen und weiterhin die Übungen ausführen .
Dies können Schmerzen oder Unbehagen sein, u.a. kann Fieber auftreten, Husten, Schnupfen etc.
Qi- Reaktionen nicht unterdrücken. Ist man unsicher , ob es sich um eine Qi- Reaktion oder ein medizinisches Problem handelt, dann sollte ein Arzt aufgesucht werden.Weitere Informationen :
http://www.zhinengqigong.de/znqg09.html
LG
Adrienne
Auf dem folgenden Video wird die Übung ” La Chi ”
gezeigt.
Mehrmals täglich üben.Erklärung : Chinesisch mit englischen Untertitel.
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Mehr erfahrenAdrienne
Auf dem folgenden Video wird die Übung
” Lift Chi Up – Pour Chi Down ”
langsam ausgeführt gezeigt.
Sprache : Chinesisch mit englischen Untertitel
https://www.youtube.com/watch?v=4acyO-uGPW4
Bereits das regelmässige , intensive Praktizieren dieser Übungen kann ausreichend für Heilungszwecke sein. Mindestens 20- 30 Minuten täglich zur Erhaltung der Gesundheit, bei bestehenden Erkrankungen sollten die Übungen länger ausgeführt werden.
HYLT
AdrienneEine weitere Übung, die die Wirbelsäule beweglich und geschmeidig werden lässt und somit auch bei ” Kalten Händen ” hilfreich sein kann, nennt sich ” Flying Caterpillar ”
Die Knie nicht durchdrücken und langsam den Lendenwirbelbereich nach außen bewegen und anschließend die Wirbelsäule wellenartig nach oben bewegen. Die Schulten entspannen und die Arme zunächst locker neben dem Körper hängen lassen. Dann können auch die Arme zusätzlich bewegt werden, siehe Videoclips.
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Viel Freude beim Ausprobieren.
Diese Übung sollte jeden Tag durchgeführt werden.
Wurde bereits eine Wirbelsäulen OP vorgenommen Arzt oder Therapeuten fragen, ob die Übung ausgeführt werden darf.
AdrienneSehr hilfreich kann auch die Übung ” Taiji Spiral Movements”
sein .Sowohl Handgelenke, Ellbogen und Schulterblätter werden gedreht somit gelenkiger und durchlässiger für die Energie ( Qi).
Die Handflächen sollen immer nach oben zeigen mit der Vorstellung, dass man einen Ball in der Hand hält, der nicht herunterfallen sollte.Sehr langsam beginnen und nur soweit ausführen wie z. Zt.möglich.
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LG
AdrienneSollte Interesse vorhanden sein mehr über Zhineng Qigong zu erfahren u.a. Kurse, Workshops, Retreats, dann bitte nachschauen
http://www.zhinengqigong-deutschland-ev.de
Die Seite befindet sich z.Zt. ( Stand 15.2.16 ) noch im Aufbau .
LG
Adrienne” Flying Crane ” eine Übung für den Schulterbereich, Ellenbogen, Handgelenke und vor allem auch für den oberen Teil der Wirbelsäule.
Wurde bereits eine OP in diesen Bereichen durchgeführt, Therapeuten fragen, ob die Übung ausgeführt werden darf !Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahrenLG
AdrienneLehrer Tao zeigt eine einfachere Variante der Übung
” Taiji Ball”
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Mehr erfahrenVorsicht ::::: bei bereits erfolgter OP an der Wirbelsäule, Schulter- Handgelenkbereich Therapeuten fragen, ob diese Übung ausgeführt werden kann.
LG
AdrienneEmpfehlenswert auch die folgend gezeigte Übung.
Sprache : EnglischMit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahrenViel Freude beim Ausprobieren.
Adrienne
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