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Sport ist ein tolles Mittel gegen Rückenschmerzen! In dem Artikel heißt es lediglich, dass regelmäßige Bewegung zur Erhaltung der Gesundheit beiträgt, einschließlich der Linderung oder Vorbeugung von Rückenschmerzen lesen Sie wie viel Bewegung am Tag. Besonders wichtig sind Übungen, die die Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken. Schon leichte tägliche Übungen wie Aufwärmen oder Dehnübungen können einen großen Unterschied machen. Wenn man bedenkt, dass viele von uns viel Zeit im Sitzen verbringen, werden solche Trainingseinheiten noch relevanter!
Immer erst versuchen die Ursache zu finden, bevor man irgendwas macht. Manchmal kommen Rückenschmerzen auch einfach nur weil man sich etwas eingeklemmt hat oder dergleichen. Wenn man dann versucht Übungen zu machen, kann das oft viel schlimmer werden. Am besten mal zu einem Arzt gehen und abklären lassen. Rückenbeschwerden können nämlich viele Ursachen haben. Danach kannst du dir immer noch überlegen, ob du Sport machst oder nicht. Meine Freundin macht EMS Training, um die Rückenmuskulatur aufzubauen. Außerdem geht sie mittlerweile klettern. Es kann aber auch sein, dass du eine falsche Matratze hast und deshalb verspannt bist. Da bringt Sport nichts, wenn es nicht direkt an der Muskulatur liegt.
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