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Hallo,
Ich habe in der letzten Zeit angefangen regelmäßig zu Trainieren da ich Muskelmasse aufbauen will. Ich habe nun mal die Frage zu Eiweißprodukten. Kennt sich jemand damit aus und könnte mir sagen ob man das unbedenklich einnehmen kann oder muss man auf etwas besonders achten?
Liebe GrüßeHallo, alles über gesunde Ernährung und Training findest du hier auf dieser Seite 🙂 Enjoy
Eiweiß ist gut und schön und auch notwendig, aber du solltest es nicht übertreiben (aber das gilt ja immer). Zu viel Eiweß kann sogar kontraproduktiv wirken und eine Gewichtszunahme zur Folge haben.
Ich bin ein starker Vertreter von einer insgesamt ausgewogenen und kontrollierten Ernährung, ohne einem Ernährungstrend zu verfallen oder sich mit komplettem Verzicht zu quälen.Ja mit Eiweiß nicht übertreiben..google mal nach einen Veganen Trainings-Plan, der hat mir damals geholfen lg
Hallo David,
ich hoffe du hast mittlerweile einige Tipps sammeln können. Vielleicht helfen dir meine Tipps auch weiter.
Vor einiger Zeit habe ich selbst alles Mögliche ausprobiert, um endlich Muskeln aufzubauen. Deshalb weiß ich, welche Herausforderungen dahinterstecken denn ich habe selbst mehrere Rückschläge verkraften müssen. Erst als ich mich selbst mit meinen [url=www.muskelaufbau-mit-system.de] Muskelaufbau[/url]-Problemen auseinandersetzte und mich ausführlich mit dem Thema beschäftigte, ist es mir gelungen, eine Vorgehensweise zu entwickeln
Der wesentliche Aspekt ist die strukturieren / Planung deines Trainings. Das hilft dir nicht nur deinen Progress zusehen, sondern hilft auch bei der Motivation. Ohne einen festen Trainingsplan, passierte es mir oft, gar nicht zu trainieren.
Viel Erfolg 🙂
Also 100%ig kann ich dir das jetzt auch nicht erklären, aber mal so viel ja viel Eiweiß ist da schon recht wichtig.
Aber wie auch schon vorgeschlagen wurde, google das lieber mal, dann wirst du größeren Erfolg auf eine genau Antwort habenHallo zusammen,
Eiweiß ist natürlich nicht nur für Personen wichtig, die Sport machen, sondern Teil einer gesunden Ernährung. Ich persönlich würde versuchen natürliche Eiweiße über Lebensmittel zu mir zu nehmen. Hülsenfrüchte, Gemüse wie Brechbohnen und Sojaprodukte sind besonders eiweißhaltig. Bei Supplements würde ich vorsichtig sein und auch immer die Inhaltsstoffe checken, vor allem den Zuckergehalt.
LG
Hi Leute! Ich habe mich auch letztens gefragt, wie viel Eiweiß eigentlich ein Bodybuilder zu sich nehmen sollte…Die brauchen dann ja auch noch eine größere Menge. Auf der Seite http://quantumleapfitness.de/wie-viel-protein-am-tag-fuer-muskelaufbau/# habe ich einen Artikel zu dem Thema gefunden. Vielleicht interessiert euch das ja auch.
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