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Hallo! Das ist ein sehr wichtiges und aktuelles Thema! Auch ich hatte schon über lange Zeit Schlafprobleme.
Ich kann auch aus eigener Erfahrung bestätigen, dass dies meistens psychisch begründet ist. Auch ich kann Autogenes Training und bewusstes Entspannen empfehlen.
Fernseher ausschalten vor dem Schlafengehen (mindestens 2 Stunden vorher).
Desweiteren kann ich Tryptopan als Nahrungsergänzung empfehlen (natürliches Einschlafhormon, Vorstufe von Dopamin).
Ich habe mir zusätzlich noch ein Zirbenkissen zugelegt. Die ätherischen Öle der Zirbe helfen nachweislich beim Einschlafen, das wurde sogar wissenschaftlich bestätigt.
Ich hoffe es klappt bald mit dem Einschlafen bei dir.
Liebe Grüße
Hallo. Ich wollte auch meine Geschichte und Erfahrung mit euch teilen. Ich hatte Bell’s Palsy vor sechs Monaten, als ich sehr ängstlich war, weil ich so etwas noch nie erlebt hatte. Gleichzeitig konnte ich wegen des Stresss und des ständigen Denkens nicht mehr schlafen. Dies dauerte fast drei Monate. Ich war in einem sehr schlechten Zustand, in dem ich Nächte hatte, an denen ich überhaupt nicht geschlafen habe und andere nur ein paar Stunden. Ich habe alles versucht. Es war meistens psychologisch, hatte aber gleichzeitig mein Gehirn und meinen Körper beeinflusst. Ich kann auch Tryptophan empfehlen, da es mir geholfen hat. Sie müssen Stress abbauen und sich beruhigen. Sage dir, dass es dir gut gehen wird. Diese Bedingung ist nur vorübergehend. Machen Sie sich keine Sorgen über die Konsequenzen des Alltags, da sie sowieso passieren. Viel Glück
