[Pilatessusan]

hi,
ich kann da nur Pilates empfehlen, bei regelmäßigen Pilates Übungen kann man sehr gut abnehmen, lernen kann man die in einem Pilates Studio oder in einem Online Kurs, auf https://www.pilateskurs.eu/
gibts dazu mehrere Pilates Übungen, die können auch ganz einfach zuhause nachgemacht werden.

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