Das Tor zu gesundem Leben
Mit Athemtherapie und Pranayama die heilende Kraft des Atems erfahren
Luft gehört zu den Lebensgrundlagen für Mensch, Tier und Pflanze. Der Mensch kann mehrere Wochen ohne feste Nahrung auskommen, mehrere Tage ohne Trinken, aber nur wenige Minuten ohne Luft. Mit jedem Atemzug nimmt der Körper Sauerstoff auf, der unentbehrlich ist für den Ablauf aller Stoffwechselvorgänge im Körper. Je tiefer die Atmung, desto mehr Sauerstoff kann der Körper aufnehmen. Doch viele Menschen atmen falsch. Die Folge ist Energiemangel, aber auch Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Verdauungsstörungen können sich durch zu flache Atmung manifestieren. Atemtherapie und Pranayama-Techniken aus dem Yoga weisen den Weg zu einem gesünderen Leben.
„Solange der Atem im Leibe wohnt, ist Leben da. Schwindet der Atem, so schwindet das Leben. Daher lenke deinen Atem.“ (Hatha Yoga Pradipika) „Atme mal tief durch!“, sagt man – und meint damit: „Tank neue Energie, entspanne!“. Atmen wir tief, können wir mehr Sauerstoff und Energie aufnehmen. Bei tiefer Atmung kann sich das Luftvolumen sogar bis um das Sechsfache steigern.[…]
