Stellen Sie sich vor: Sie springen zum Bus, der bereits einige Minuten Verspätung hat. Der Busfahrer entdeckt Sie im letzten Augenblick und öffnet für Sie nochmals die Tür. Sie atmen durch, bedanken sich und schenken ihm ein Lächeln. Auch der Fahrer strahlt, schließt die Türen und fährt zufrieden los. Was fühlen Sie in diesem Moment? Glück, Freude, Erleichterung und Dankbarkeit? Mehr Raum im Brustkorb verbunden mit einer wohligen Wärme?
Es sind diese kleinen Momente bewusst gefühlter Dankbarkeit, die uns helfen, glücklich und zufrieden zu sein. Es sind diese kleinen Momente der Dankbarkeit, die sich positiv auf unsere körperliche und mentale Gesundheit auswirken. Wie aber kommen wir zur bewusst gelebten Dankbarkeit? Durch Achtsamkeit. Dankbarkeit und Achtsamkeit gehen Hand in Hand und beeinflussen sich gegenseitig. Je achtsamer wir sind und je[…]
