Edelkastanienhonig für die Leber
Meine Leberwerte waren etwas erhöht, und ich bekam den Tipp, über 3 Monate jeden Tag ein paar Teelöffel Edelkastanienhonig einzunehmen. Es hat funktioniert! Auch bei hohen Blutfettwerten soll es hilfreich sein. Anja G., E-Mail ©NATUR […]
Erste Hilfe bei Knieschmerzen: die Alexander-Technik
Viele Wanderer können ein Lied davon singen: Inmitten der schönsten Wanderung meldet sich plötzlich das Knie mit einem unangenehmen Ziehen. Meist werden die Zähne zusammengebissen und es wird weitergemacht – oder die Tour wird frustriert […]
Drehsitz bei sitzenden Berufen
Wer viel sitzt, hat oftmals mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Dagegen hilft der Drehsitz, bei dem man sich auf den Boden setzt und einen Fuß über das andere Knie kreuzt. Die hintere Hand stützt sich hinter […]
Wann ist die Einnahme von Elektrolyten angesagt?
Elektrolyte sind in Wasser gelöste Mineralsalze wie Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Chlorid, Phosphat oder Bicarbonat. In Flüssigkeit zerfallen sie in Ionen, von denen ein Teil positiv, der andere negativ geladen ist. Aufgrund ihrer gegensätzlichen Ladung […]
Immunsystem stärken für den Winter
Abhärtung ist eine gute Methode, um sich für die Erkältungszeit zu wappnen. Doch Eisbaden, Saunagänge oder Joggen im Schnee sind nicht für jeden geeignet. Man kann jedoch auch mit sanfteren Mitteln sein Immunsystem in Schwung […]
Wirksame Massage mit dem Ingwer- Ölauszug
Eine Massage mit einem durchblutungsfördernden Ingwer-Ölauszug wirkt nicht nur gegen Arthritis und Arthrose, sondern kommt auch zur Hautpflege bei Pickeln, Akne, Narben sowie gegen Falten zum Einsatz. Hierzu erhitzt man 100 ml Basisöl (z. B. […]
Wechselduschen: Ihre positive Wirkung
Wer sich morgens müde und antriebslos fühlt und oft unter Erkältungen leidet, kann mit einer Veränderung seines Duschverhaltens die Gesundheit fördern und sein Energielevel nachhaltig verbessern. Die morgendliche warme Dusche darf mit etwas Überwindung durch […]
Seilspringen hält fit!
Wer keine Lust hat zu joggen oder wem die Zeit fehlt, ins Fitnessstudio zu gehen, der kann sich trotzdem auf einfache Weise und zu jeder Jahreszeit fit halten: Seilspringen braucht kaum Platz und lässt sich […]
Beweglich in den Sommer – Seilspringen
Beliebt bei Kindern, bei Erwachsenen jedoch meist in Vergessenheit geraten, ist Seilspringen einfach und gesundheitsförderlich – draußen oder in Innenräumen. Mehrmals die Woche 10 Minuten Seilspringen sind etwa so effektiv wie 30 Minuten joggen. © NATUR & HEILEN, […]
