Immunsystem stärken für den Winter
Abhärtung ist eine gute Methode, um sich für die Erkältungszeit zu wappnen. Doch Eisbaden, Saunagänge oder Joggen im Schnee sind nicht für jeden geeignet. Man kann jedoch auch mit sanfteren Mitteln sein Immunsystem in Schwung […]
Wirksame Massage mit dem Ingwer- Ölauszug
Eine Massage mit einem durchblutungsfördernden Ingwer-Ölauszug wirkt nicht nur gegen Arthritis und Arthrose, sondern kommt auch zur Hautpflege bei Pickeln, Akne, Narben sowie gegen Falten zum Einsatz. Hierzu erhitzt man 100 ml Basisöl (z. B. […]
Wechselduschen: Ihre positive Wirkung
Wer sich morgens müde und antriebslos fühlt und oft unter Erkältungen leidet, kann mit einer Veränderung seines Duschverhaltens die Gesundheit fördern und sein Energielevel nachhaltig verbessern. Die morgendliche warme Dusche darf mit etwas Überwindung durch […]
Seilspringen hält fit!
Wer keine Lust hat zu joggen oder wem die Zeit fehlt, ins Fitnessstudio zu gehen, der kann sich trotzdem auf einfache Weise und zu jeder Jahreszeit fit halten: Seilspringen braucht kaum Platz und lässt sich […]
Beweglich in den Sommer – Seilspringen
Beliebt bei Kindern, bei Erwachsenen jedoch meist in Vergessenheit geraten, ist Seilspringen einfach und gesundheitsförderlich – draußen oder in Innenräumen. Mehrmals die Woche 10 Minuten Seilspringen sind etwa so effektiv wie 30 Minuten joggen. © NATUR & HEILEN, […]
