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Hey Uta,
ich halte deine Gedanken für sehr richtig und finde, dass du auf einem guten Weg bist! 🙂 Ich würde Dir nur nochmal auf den Weg geben, dass du eventuell auch auf Fettsäuren setzt, die sehr zur Struktur und Balance deines Körpers beitragen. Omega 3 Fettsäuren beispielsweise fördern ungemein die Durchblutung und sind wichtiger Teil der Zellmembran. http://www.vitaminexpress.org/de/omega-3 Oder einfach ausgedrückt: Ohne sie läuft gar nix! 😉 Zum Glück ist es heute möglich mit einfachen Nahrungszuusätzen dem Körper diese Bausteine auf dem Weg zu geben, so dass er damit arbeiten kann und du deinen Gesundheitshaushalt stetig optimieren kannst. Mir hats auf jeden Fall etwas gebracht, nachdem ich selber eine längere Downphase hatte, was meinen Lebensstil betraf. 🙂
Du wirst zunächst feststellen, dass deine Geruchs- und Geschmackssinne intensiver werden und du Düfte und Gerichte stärker wahrnimmst, als vorher. Im späteren Verlauf gehen die Hustenanfälle zurück und dein Körper erhält mehr Ausdauer, was mit einem stabileren Kreislauf zusammenhängt. Auch das Herzinfarktrisiko geht bedeutend zurück. Darüberhinaus gibt es sehr viel mehr Signale, die dir dein Körper danach zurücksendet, nur sind das wie ich sagen würde die wesentlichen. 🙂
Guter Beitrag!
Es bringt nichts sich regelmäßig mit Alkohol zuzuschütten, wenn man vor hat Gewicht zu verlieren. Nicht nur der Kalorienhaushalt, auch die Motivation kann dabei schnell unten sein.
Tipp: Einfach mal einen Monat Alkohol reduzieren und sportliche Aktivitäten erhöhen. Es wird definitiv anders sein.
Bewusstes Training eher nicht. Wenn ich viel am PC arbeite gucke ich öfter weit in die Ferne aus dem Fenster auf gezielte Punkte. Das soll die Sehkraft unterstützen.
Der Wechsel zwischen Monitorflimmern und den entsprechenden UV-Strahlen scheint aber auch nicht wahnsinnig gesund zu sein, jedes Mal sind dabei ja auch die Augen gefordert sich neu drauf einzustellen.
Ich habe mal ein kleines Augentraining im Rahmen eines Workshops gemacht. Es war eine interessante Erfahrung, bewusst anmelden würde ich mich für sowas jedoch nicht.
Haarausfall ist besonders bitter und schwerwiegend, wenn du tatsächlich auch vor Ort Haarbüschel hinterlässt. Das scheint sich rapide bei dir zu äußern, möglicherweise liegt die Ursache in einem Medikament o.ä., das du erst seit kurzer Zeit einnimmst. Würde damit auf alle Fälle mal den Hausarzt aufsuchen!
