Einfaches Rückentraining mit großer Wirkung
4 Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule
„Die Angeln einer benutzten Tür rosten nicht“, sagt eine alte chinesische Qi Gong-Weisheit. Übertragen in unsere bewegungsarme Zeit macht sie deutlich, wie dringend nötig wir sanfte Therapien für die Erhaltung von Gesundheit und Beweglichkeit haben. Durch vier einfache Übungen, die sich ohne Aufwand im Alltag einsetzen lassen, und auch lockere und langsame Bewegungen können auf verblüffend einfache Art und Weise Muskelverspannungen abgebaut werden.
Paradoxerweise leben wir in bewegten Zeiten, bewegen uns selbst jedoch immer weniger. Dabei ist der Mensch keineswegs als statisches Wesen geschaffen. Aus diesem Grund klagt die Hälfte aller Patienten in der orthopädischen Praxis über Rückenschmerzen. Beschwerden, die auf Veränderungen der Bandscheiben und muskuläre Funktionsstörungen zurückzuführen sind. Unsere vorwiegend durch sitzende Tätigkeiten bestimmte Lebensweise führt letztlich auch zu Störungen des Gelenkapparates[…]
