Gesund Radfahren
Alles rund ums Fahrrad
Der Jungbrunnen hat zwei Räder und gehört zu den beliebtesten Freizeitsportarten: Fahrrad fahren gehört mit Schwimmen und Nordic Walking zu jenen sportlichen Betätigungen, denen die besten Allround-Eigenschaften für die Gesundheit zugesprochen werden. Nicht nur die Beine sind in Bewegung – auch nahezu alle anderen Muskelgruppen werden trainiert. Viele Freizeitradler klagen aber über taube Finger, Nacken- und Rückenschmerzen nach einer Tour. Das muss nicht sein. Mit einfachen Mitteln lässt sich Abhilfe schaffen.
Nicht nur die Lunge wird beim Rad fahren mit doppelt so viel Sauerstoff versorgt wie im Ruhezustand – wovon alle Organe profitieren –, sondern wer drei bis vier mal pro Woche für eine Stunde aufs Rad steigt, senkt die Gefahr einer Herz-Kreislauf-Erkrankung um bis zu 64 Prozent. Das stellten US-amerikanische Ärzte fest. Das Risiko eines Herzinfarktes wird somit halbiert, der[…]
