Gesundes Leben

Isometrische Fitness

Kondition durch Konzentration

Illustration einer Frau mit Pferdeschwanz, die ein orangefarbenes Oberteil und eine schwarze Hose trägt und die seitliche Plank-Yoga-Pose ausführt – ein Ausdruck von Selbstliebe und Selbstakzeptanz durch achtsame Bewegung.

Ein Workout ohne Eisen. Nur mit dem eigenen Körpergewicht. Mit mentaler Stärke und innerer Ruhe. Der Trick: Ruhige Bewegungen und volle Konzentration auf die trainierenden Körperpartien fördern Kraft, Kondition und Seelenfrieden.

Kaffee trinkt man „to go“, Unterhaltungen führt man via Hochgeschwindigkeits-E-Mails und sogar Beziehungen erledigt man heute im Schnellverfahren. Eine Welt ohne Tempolimits hat jedoch ihren Preis: Laut Weltgesundheitsbehörde (WHO) leiden mehr als 37 Millionen Menschen in Europa an Depressionen als Folge von Stress. Ärzte sprechen von der „Hurry Sickness“, also der Eile-Krankheit – der Menschheit ist sprichwörtlich schlecht vor Stress.[…]

ausgabe: März 2025

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