Gesundes Leben

Isometrische Fitness

Kondition durch Konzentration

Illustration einer Frau mit Pferdeschwanz, die ein orangefarbenes Oberteil und eine schwarze Hose trägt und die seitliche Plank-Yoga-Pose ausführt – ein Ausdruck von Selbstliebe und Selbstakzeptanz durch achtsame Bewegung.

Ein Workout ohne Eisen. Nur mit dem eigenen Körpergewicht. Mit mentaler Stärke und innerer Ruhe. Der Trick: Ruhige Bewegungen und volle Konzentration auf die trainierenden Körperpartien fördern Kraft, Kondition und Seelenfrieden.

Kaffee trinkt man „to go“, Unterhaltungen führt man via Hochgeschwindigkeits-E-Mails und sogar Beziehungen erledigt man heute im Schnellverfahren. Eine Welt ohne Tempolimits hat jedoch ihren Preis: Laut Weltgesundheitsbehörde (WHO) leiden mehr als 37 Millionen Menschen in Europa an Depressionen als Folge von Stress. Ärzte sprechen von der „Hurry Sickness“, also der Eile-Krankheit – der Menschheit ist sprichwörtlich schlecht vor Stress.[…]

ausgabe: März 2025

Den vollständigen Beitrag können Sie in der November-Ausgabe 2011 oder online lesen. Sie haben diesen Artikel bereits gekauft oder besitzen ein AboPlus? Bitte loggen Sie sich ein.

Fünf Artikel online lesen

einmalig

5,00 €

inkl. MwSt.

Fünf Artikel Ihrer Wahl freischalten und in Ihrer Online-Bibliothek abspeichern.

Das könnte Sie auch interessieren

Sonnenlicht strömt durch eine Öffnung in der Decke einer Felsenhöhle und beleuchtet gezackte Formationen und unebene Steinoberflächen im Inneren der Höhle.

Gesundes Leben

Heilstollen

Klimatherapie mit großem therapeutischem Potenzial

Die reine Luft in einem Kaltluft-Heilstollen tief im Berg lässt vor allem Menschen mit Atemwegserkrankungen befreiter durchatmen. Dafür sorgt ein einzigartiges Mikroklima – frei von Feinstäuben, Schadstoffen und Keimen und ohne Allergene wie Pollen oder […]

Nahaufnahme der Unterseite eines Pilzhutes. Man sieht zarte, blasse, eng beieinander liegende Lamellen vor einem weichen, unscharfen grünen Hintergrund.

Gesundes Leben

Heilpilze

in der Prävention und Behandlung von chronischen Krankheiten

Vitalpilze sind faszinierende Organismen, die nicht nur als Speisepilze Verwendung finden, sondern uns auch wirksam bei verschiedensten Erkrankungen helfen können. Mit ihrem enormen Heilpotenzial können sie schulmedizinische Behandlungen effektiv unterstützen, indem sie die Wirkung bestimmter […]

Eine Nahaufnahme von Reagenzgläsern, die mit grüner Flüssigkeit und kleinen grünen kugelförmigen Algen gefüllt sind, was auf eine wissenschaftliche oder Laborumgebung hindeutet, in der der Schwerpunkt auf biologischer oder Umweltforschung liegt.

Gesundes Leben

Der Omega-3-Index

Einer der wichtigsten Blutmarker für unsere Gesundheit

Was die Versorgung mit lebensnotwendigen Omega-3-Fettsäuren betrifft, wird häufig die Ansicht vertreten, mit dem Konsum von Leinöl und Walnüssen könne man seinen täglichen Bedarf an Omega-3 decken. Ein Irrtum, der u. a. dazu führt, dass […]

November 2011

Stress bewältigen im Alltag

Ruhe finden durch Achtsamkeit