Chlorella und Zink für die Abwehr
Antwort
Insbesondere bei Grünalgen-Präparaten ist auf eine hochwertige Qualität zu achten. Es gab in den letzten Jahren immer wieder mangelhafte Präparate, die mit Pestiziden belastet waren, weil auch Chlorella dazu neigt, Schwermetalle und andere Gifte aus belasteten Gewässern an sich zu binden. Daher ist in jedem Fall Bioqualität zu empfehlen. Der Hersteller sollte für die Reinheit und die optimale Qualität der Mikroalgen garantieren, auch sollten die Algenpresslinge frei von Füllstoffen und anderen Zusätzen sein. Empfehlenswert sind zwei bis drei Gaben pro Tag à 2 Tabletten, auch wenn von den Herstellern meist mehr empfohlen wird – diese Dosis ist zur Unterstützung ausreichend.
Aber auch grüne, chlorophyllhaltige Smoothies – am besten selbst hergestellt aus 50 % reifen, süßen Früchten und 50 % Blattsalaten, Kohlblättern, frischen Gartenkräutern oder Grün von Karotten, Rote Beete, Kohlrabi etc. – sind für die Abwehr sehr wertvoll. Dies ist schonend, günstig, und Sie wissen dann selbst, was Sie zubereitet haben.
Zink ist ebenfalls empfehlenswert, 30 mg täglich sind ausreichend. Ein gutes Präparat ist beispielsweise „Zinkorot“ (Wörwag). Zink sollte mindestens 4 bis 6 Wochen kurmäßig eingenommen werden, um die Speicher aufzufüllen. Bei Immunschwäche eventuell auch länger, bei korrekter Dosierung (nicht höher als angegeben) sind keine Nebenwirkungen bekannt. Insbesondere in der Abwehr von Viren spielt Zink eine große Rolle.
© 2015 NATUR & HEILEN, Beratungsservice
