Ernährung

Hoher Cholesterinwert

Was kann ich gegen meine zu hohen Cholesterinwerte tun?

Antwort
Erhöhte Cholesterinwerte sind zwar ein Signal, daß der Fettstoffwechsel nicht ganz rund läuft, aber die Stimmen werden immer lauter, daß dem zu viel Bedeutung beigemessen wird. Lesen Sie hierzu bitte auch den Artikel “Der Butter-Margarine-Krieg” in NATUR & HEILEN Heft 5/01, in dem sehr detailliert auf dieses Thema eingegangen wird.

Daß unsere Zivilisationskost nicht gesundheitsförderlich ist, ist bekannt. Aber Sie scheinen sich ja bereits seit längerem vollwertig zu ernähren, und ob da auch der Käse gestrichen werden muß, ist fraglich. Das kommt vielleicht auf ein Experiment an, um zu sehen, ob bei Käseverzicht die Cholesterinwerte tatsächlich in den Normbereich rutschen.

Ein anderer Gesichtspunkt ist die ausreichende Flüssigkeitsaufnahme. Trinken Sie genug Wasser (nicht Tee, Saft oder Kaffee) über den Tag verteilt, mindestens zwei Liter? Denn auch ein Wasserdefizit in den Zellen kann erhöhte Cholesterinwerte bewirken. Dies wurde sehr anschaulich in dem Artikel “Wasser als Medizin” in NATUR & HEILEN Heft 3/98 beschrieben; bitte lesen Sie dort nach.

Lassen Sie sich nicht verdrießen, mit gesunder Lebensführung und ausreichend Wasser und Bewegung ist Ihnen wahrscheinlich am ehesten geholfen. Anbei finden Sie noch eine Kopie aus der Fachliteratur mit Tips zur Senkung des Cholesterinwertes.

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