Literatur zur Benson-Meditation
Antwort
Obwohl (oder weil) die Benson-Meditations-Technik, die in NATUR & HEILEN Heft 2/02 beschrieben wurde, so einfach und gut wirksam ist, setzte sie sich nicht derart durch, dass über sie Bücher verfasst wurden wie etwa zu Yoga oder dem Autogenen Training.
Das von dem Begründer der Methode, Herbert Benson, 1975 veröffentlichte Buch “The Relaxation Response” wurde ein Bestseller. In deutscher Sprache ist sein Buch “Gesund im Stress. Eine Anleitung zur Entspannungsreaktion” über Antiquariate erhältlich.
Im Internet finden Sie eine ganze Reihe englischer Publikationen zu Bensons Arbeit, z. B. von der Harvard Universität oder von Anhängern der Transzendentalen Meditation. Sie können sich die Texte gleich im PC übersetzen lassen.
Da die Benson-Methode in vielerlei Hinsicht mit der Transzendentalen Meditation verglichen wird, hilft vielleicht auch eines der Bücher hierzu weiter, im Buchhandel gibt es viel Auswahl. Aber wie Herr Leibold schon in seinem Bericht schrieb, kann man auch nach der kurzen Vorstellung der Methode ohne weitere Anleitung sofort mit dem Training beginnen und seine Erfahrungen sammeln.
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