Start / Wissensschatz / Fragen & Antworten / Ernährung / Osteoporose und Ballaststoffe
Ernährung

Osteoporose und Ballaststoffe

Ich nehme jeden Tag etwas Leinsamen, um den Stuhlgang anzuregen. Nun habe ich gehört, dass dadurch Kalzium gebunden werden kann. Ich habe auch Osteoporose – ist der Leinsamen nun gut oder eher nicht?
 

Antwort
Kurz und klar: Leinsamen kann tatsächlich Kalzium binden, aber das gilt z. T. auch für andere Ballaststoffe.

Ebenso kurz und klar: Allein dadurch bekommt man keine Osteoporose. Eine vollwertige Ernährung, ggf. durch Diätmittel ergänzt, führt dem Körper genügend Kalzium zu, da fallen Verluste durch Leinsamen nicht stark ins Gewicht. Außerdem kann der Leinsamen so zwischen den Mahlzeiten verabreicht werden, dass die Nahrung bereits aufgenommen und verwertet ist (z. B. am Abend vor dem Schlafengehen), also kein Kalzium mehr gebunden wird. Ohnehin ist Osteporose ein zu komplexes Krankheitsbild, als dass man es einfa
ch auf zu geringe Kalziumzufuhr zurückführen könnte.

Ergänzend noch zwei Hinweise:

  • Inzwischen steht fest, dass die Stuhlentleerung nicht unbedingt jeden Tag erfolgen muss und auch bei chronischer Obstipation keine Folgekrankheiten (früher befürchtete man Darmkrebs) drohen. Man sollte der regelmäßigen Stuhlentleerung nicht zu viel Bedeutung beimessen, sonst kommt es leicht zur chronischen spastischen Obstipation.
  • Bei dauerhafter Obstipation kann wahrscheinlich von einer Störung der Darmflora ausgegangen werden. Man sollte deshalb versuchen, ob eine Sanierung der Flora das Problem nicht dauerhaft löst, der Leinsamen also entbehrlich wird. Hierzu sollten Sie sich in Behandlung eines Naturmediziners begeben; in Frage kommt z. B. die Symbioselenkung oder die Enderleintherapie, die sehr effektiv ist. In NATUR & HEILEN Heft 11/98 finden Sie einen ausführlichen Bericht darüber.

© 2001 NATUR & HEILEN, Beratungsservice

Das könnte Sie auch interessieren

Ein Holzlöffel mit einer bunten Mischung aus getrockneten Bohnen, Linsen und Getreide liegt auf einer dunklen Oberfläche, auf der noch mehr Bohnen und Getreide verstreut sind. Im Hintergrund sind grüne Blätter verschwommen.
Ernährung

Grüne Proteine

Die Kraft aus pflanzlichem Eiweiß richtig nutzen

Ohne Proteine funktioniert nichts: Aminosäuren, die Eiweißbausteine, sind elementare Bestandteile für unseren Körper – ob als Grundstruktur für Knochen und Muskeln, für die Zellreparatur oder ein starkes Immunsystem. Auch die Blutbildung, der Hormonhaushalt und ein funktionierender […]
Weiterlesen
Ein Zweig Beifuß mit grünen Blättern mit gezackten Rändern und aufrechten Stielen, die kleine, büschelweise angeordnete, bräunliche Blütenknospen tragen, ist vor einem weißen Hintergrund eingefangen und erinnert so an die Verbindung zwischen Himmel und Erde.
Ernährung

Bitter im Mund, für den Magen gesund…

Unzählig sind jene Heilpflanzen, die Bitterstoffe enthalten. Wir bezeichnen sie so, weil ihre Bitterstoffwirkung im Vordergrund steht. Die Gehaltsbestimmungen von Bitterstoffdrogen sind aufgrund der fehlenden Beziehungen zwischen erfaßbaren chemischen Parametern und der Bitterwirkung nicht möglich, […]
Weiterlesen
Ein Weidenkorb mit verschiedenen Zitrusfrüchten, darunter Orangen, Zitronen und Limetten, steht im Freien auf einer Holzfläche. Einige Früchte sind halbiert, und grüne Blätter liegen verstreut um den Korb herum. Diese Szene aus dem Editorial vom August 2024 zeigt die Früchte.
Ernährung

Vitaminmangel

Das unterschätzte Risiko

Vitamine sind lebenswichtig. An jedem noch so kleinen biochemischen Prozess im Körper sind sie als Cofaktoren beteiligt. Doch immer mehr Menschen haben durch die heutige Ernährungsweise eine Vitamin-Unterversorgung. Das wirkt wie eine Bremse auf den […]
Weiterlesen

NATUR & HEILEN abonnieren!

Verpassen Sie keine Ausgabe - monatlich druckfrisch, zum Vorteilspreis und portofrei zu Ihnen nach Hause

Tippen Sie hier ein, was Sie finden wollen.
Zwei rote Sammelbox-Zeitschriftenhalter mit der Aufschrift „natur & heilen“, einer aufrecht mit Zeitschriften darin und einer liegend mit teilweise herausgezogenen und aufgefächerten Zeitschriften auf weißem Hintergrund.

Sammelbox

Die NATUR & HEILEN-Sammelbox bietet eine besondere Art, einen kompletten Jahrgang übersichtlich aufzubewahren. Der edle, in rotem Regentleinen gefasste Schuber trägt auf den Seiten und auf dem Rücken das weiße NATUR & HEILEN-Logo. So entsteht ein bleibendes Nachschlagwerk.

16,95 
Lieferzeit: 2-5 Werktage