Heilsame Beeren, Wurzeln & Kräuter – Die Weisheit der russischen Naturmedizin
Das überlieferte und bewährte Heilwissen russischer Kräuterfrauen und Naturmediziner ist eine wahre Schatztruhe pflanzlicher Rezepturen. Die meisten Zutaten dafür sind in jedem Haushalt zu finden: So lassen sich aus Kräutern und Honig, getrockneten Blüten und Beeren Aufgüsse, Wickel und Tees herstellen, um kleine und größere Leiden zu lindern. In einem so großen Land wie Russland war die Volksmedizin schon immer von herausragender Bedeutung. Für viele abgelegene Gebiete war sie über... » Weiterlesen
Für Körper & Seele: Gesunde Geschenke – selbstgemacht
Etwas Selbsthergestelltes kommt immer von Herzen – es sagt: Ich habe mir Gedanken gemacht, was dem anderen guttut und Freude bereitet. Wann gibt es eine bessere Gelegenheit als zur Weihnachtszeit, um eine liebevolle Verbundenheit zu zeigen? Nimmt man noch die geballte Kraft von Heilpflanzen und Gewürzen mit ins Weihnachtspäckchen, kann man zusätzlich Gesundheit, Licht und Wärme schenken. Wenn im Herbst alle Blätter von den Bäumen gefallen sind, die Tage draußen kälter werden und... » Weiterlesen
Gemeinsam musizieren – Wie Singen entspannt, stärkt und heilt
Sie berührt und tröstet, sie reißt uns mit und kann sogar heilen: Musik hat eine einzigartige Wirkmacht. Ihre Klänge und Rhythmen erreichen uns auf einer Ebene, zu der wir vom Kopf her nur schwer Zugang finden. Schon Musik zu hören verändert unsere Körperfunktionen, noch stärker wirkt sie, wenn wir selbst musizieren oder singen. Der Herzschlag und die Atemfolge sind altvertraute Urrhythmen und eine vage Erinnerung an die Klangwelt, die jeder von uns als Fötus im Mutterleib erlebt hat,... » Weiterlesen
Von Tieren lernen – Achtsamkeit, Respekt und Vertrauen
Das Tier und wir – das ist eine seit Urzeiten bestehende Verbindung. Wir sind aus demselben Stoff gemacht, doch der Mensch hat die Erinnerung daran verbannt und sich zum König der Schöpfung gekrönt. In der Liebe zu den Tieren jedoch scheint die wesenhafte Verwandtschaft aller Kreaturen wieder auf. Und wir erkennen, dass uns Tiere nicht nur Helfer und wahre Freunde, sondern sogar Vorbilder sein können. Sie liegt auf dem Sofa, gähnt und streckt sich, blickt gelassen umher und schläft... » Weiterlesen
Kraft aus dem Becken – Übungen für Frauen und Männer
Er spielt im Leben eines jeden Menschen eine tragende Rolle: Der Beckenboden. Er stellt unsere aufrechte Haltung sicher, stützt und schützt die inneren Organe und sorgt dafür, dass unsere Schließmuskeln von Blase und Darm richtig funktionieren. Während der Schwangerschaft ist er die wichtigste Stütze für die Gebärmutter und das Ungeborene. Durch die bewusste Verbindung zum Beckenboden und ein gezieltes Training stärken wir unsere körperliche Mitte – und beugen so Inkontinenz und Impotenz vor.... » Weiterlesen
Das Alte mit dem Neuen verbinden
Im Laufe der Geschichte hat sich ein ärztlicher Erfahrungsschatz angehäuft, den wir viel zu wenig nützen, und zwar umso weniger, je weiter die medizinische Forschung voranschreitet. Stattdessen neigen wir in der modernen Hightech-Gesellschaft dazu, alles Überkommene wissenschaftlich gering zu schätzen, wenn wir es nicht gleich über Bord werfen. Wie viel Wissen ist dadurch bereits verloren gegangen? Gerade im Zuge der Globalisierung sollten wir uns bemühen, das oftmals Phänomenale aus... » Weiterlesen
Wie Bäume uns erden, inspirieren und heilen: Waldbaden – Quelle neuer Lebensenergie
Wenn wir mit allen Sinnen den Wald erleben, seinen würzigen Duft, die hohen Wipfel, die sich im Wind wiegen, und den weichen Boden, der unter unseren Füßen federt, finden wir wieder zu uns selbst. In der Verbundenheit mit der Natur spüren wir unsere Wurzeln und unsere Ur-Seele, aus der Ruhe und tiefe Zufriedenheit spricht. Seit jeher nimmt der Wald eine zentrale Rolle in unserer Kultur ein. Er bietet uns Schutz, Nahrung und Rohstoffe, ist Motiv in Kunst und Kultur und spiritueller... » Weiterlesen
Ein starkes Immunsystem mit basischer Ernährung
Häufen sich grippale Infekte, kann ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt dahinterstecken – ausgelöst durch zu viel Industriekost, Bewegungsmangel, Stress oder auch Umweltgifte. Indem wir unsere Ernährung rechtzeitig auf überwiegend basische Lebensmittel umstellen, können wir uns überschüssiger Säuren entledigen und unsere körpereigene Abwehr noch vor der kalten Jahreszeit verbessern – Vitalität und Lebensfreude inklusive. Erst 2016 bekam der japanische Forscher Yoshinori Ohsumi... » Weiterlesen
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