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Gesundes Leben

Schlafen ohne Druck

„Schlaf ist ein Geschenk und kein Leistungssport!“

Gerade in der heutigen Zeit sind viele Menschen sehr angespannt – mit ­Folgen auch für ihr Schlafverhalten. Etliche leiden unter Ein- und Durch­schlafstörungen, was die nervliche Anspannung oft zusätzlich verstärkt. Spezielle Apps und Schlaf-Tracker versprechen hier Abhilfe und eine Optimierung des eigenen Schlafverhaltens – ein Trend, den der Schlafforscher und Neurowissenschaftler Dr. Christian Benedict jedoch kritisch sieht. Statt beim Thema Schlaf zusätzlichen Leistungsdruck aufzubauen, plädiert er für eine positivere Einstellung und einen entspannteren Umgang mit der eigenen Nachtruhe – und dafür, die Nacht bereits am Morgen vorzubereiten.

Interview mit dem Schlafexperten Dr. Christian Benedict Ängste und innere Anspannung sind Risikofaktoren für Schlafstörungen – und Gründe, sich Sorgen zu machen, gibt es derzeit reichlich. Haben auch die Schlafstörungen erkennbar zugenommen? Für die Zeit der Pandemie lässt sich das klar bejahen. In Umfragen gab jeder zehnte Deutsche an, schlechter als vor Corona zu schlafen. Unter denjenigen, die zur Gruppe[…]

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