Stretching

Kraft allein ist nicht alles. Vor lauter sportlicher Anspannung vergessen viele die Entspannung in Form von gezielten Dehnübungen. Stretching wird als sportive Disziplin oft unterschätzt. Schade: Denn wenn Muskeln dauerhaft zu kurz kommen, wird auch der ganze Mensch immer weniger locker und dadurch steifer.

Was ist nun richtig? Sollen wir uns körperlich kräftigen oder lieber die ruhige Kugel schieben? „Beides!“, antwortet der Ex-Profisportler und Ärztliche Direktor der Kliniken der Medical Park AG, Prof. Dr. Thomas Wessinghage. „Muskuläre Entspannung ist mindestens ebenso wichtig wie die Anspannung und Förderung der Muskelkraft.“ Mensch und Muskeln brauchen einen gesunden Mix aus beidem, um gesund und aktiv zu sein,[…]