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Gesundes Leben

Stretching

Locker bleiben mit sanften Dehnübungen

Eine Frau in einem grauen Tanktop steht draußen im Wald und streckt die Arme über den Kopf, mit dem Rücken zur Kamera. Sonnenlicht fällt durch die grünen Bäume, als wolle es zeigen, was es bedeutet, in der Umarmung der Natur präsent und in Frieden zu sein.

Kraft allein ist nicht alles. Vor lauter sportlicher Anspannung vergessen viele die Entspannung in Form von gezielten Dehnübungen. Stretching wird als sportive Disziplin oft unterschätzt. Schade: Denn wenn Muskeln dauerhaft zu kurz kommen, wird auch der ganze Mensch immer weniger locker und dadurch steifer.

Was ist nun richtig? Sollen wir uns körperlich kräftigen oder lieber die ruhige Kugel schieben? „Beides!“, antwortet der Ex-Profisportler und Ärztliche Direktor der Kliniken der Medical Park AG, Prof. Dr. Thomas Wessinghage. „Muskuläre Entspannung ist mindestens ebenso wichtig wie die Anspannung und Förderung der Muskelkraft.“ Mensch und Muskeln brauchen einen gesunden Mix aus beidem, um gesund und aktiv zu sein,[…]

ausgabe: April 2015

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