Tipps & Erfahrungen
Hier finden Sie Ratschläge für ein gesünderes Leben sowie Anleitungen zur Selbsthilfe bei Alltagsbeschwerden. Leserinnen und Leser von NATUR & HEILEN können mit eigenen Erfahrungen dazu beitragen, das Wissen über naturgemäßes Leben und Heilen zu erweitern.
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Schutz für die Leber nach den Festtagen

Schweres Essen, Alkohol, wenig Bewegung – gerade an Weihnachten und Silvester hat die Leber einiges zu tun. Entlastung bietet die Mariendistel mit ihrem besonderen Wirkstoffgemisch Silymarin. Die darin enthaltenen Substanzen lassen giftige Stoffe weniger gut in die Zellen eindringen, zugleich gehen wichtige Zellbestandteile wie zum Beispiel Leberenzyme nicht verloren. Überdies hilft Silymarin der Leber, sich nach einer Schädigung wieder schneller zu erholen. Mariendistel gibt es als Kapseln, Tabletten, Tinktur oder als Tee. Gegen die Verdauungsbeschwerden während und nach den Festtagen, […]
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Schwarzrettich: Scharf macht gesund

Die dunkelvioletten und schwarzschaligen Wurzeln, die im Winter auf Märken zu finden sind, bieten eine hohe Konzentration an Heilstoffen. Für das geschwächte Immunsystem in der dunklen Jahreszeit liefert Schwarzrettich wertvolle schwefelhaltige Öle, insbesondere Raphanol, sowie […]

Scheidentrockenheit: Kokosöl statt Chemie

Seit meiner Menopause leide ich unter extrem trockenen Schleimhäuten der Scheide. Ein Tipp meiner Frauenärztin hilft mir mittlerweile enorm: ein haselnussgroßes Kügelchen oder Zäpfchen aus Kokosöl reicht aus, um das Milieu der Scheide zu befeuchten. […]

So schlafen Kinder besser ein

Mein Sohn (7) hatte unlängst Probleme in der Schule und konnte deshalb nicht einschlafen. Das war doppelt unangenehm: Zum einen ging er morgens müde in den Unterricht und konnte sich zudem noch schlechter konzentrieren. Ich […]

Senföle stärken die Blase

Zu den lästigen Begleiterscheinungen beim sommerlichen Baden gehören Blasenentzündungen. Vor allem Frauen, die zu lange ihre nassen Badesachen anbehalten, leiden anschließend häufig unter Brennen und Schmerzen beim Wasserlassen. Statt gleich zu Antibiotika zu greifen, kann […]

Stachelbeeren haben `s in sich

Mit rund 150 Gramm Stachelbeeren pro Tag decken wir unseren Tagesbedarf an Vitamin C und stärken das Immunsystem. Da sie außerdem über reichlich Ballaststoffe verfügen, machen die kleinen Beeren auch satt. Obendrein regen sie die […]

Schafgarbe – wenn Zahnimplantate wehtun

Bei einer Operation an der Hüfte, die ich vor ein paar Jahren machen lassen musste, habe ich so gute Erfahrungen mit Schafgarbentee gemacht, dass ich es nun, nachdem ich ein Zahnimplantat bekommen sollte, wieder mit […]

Schnell, belastbar und umweltfreundlich: Cargobikes

Stau und Parkplatzprobleme waren gestern, mit dem neuen Lastenfahrrad lässt sich leicht jede Menge transportieren, ohne dass man auf verkehrsintensive Wege in der Stadt angewiesen ist. Dieses sogenannte Cargobike ist ein neuer Trend in der […]

Spannungskopfschmerzen lindern

Es klingt ein wenig absonderlich, der Tipp einer Freundin hilft mir aber tatsächlich, wenn bei mir die Spannungskopfschmerzen wieder losgehen. Ich nehme einfach ein etwa zehn Zentimeter großes Stöckchen (kleiner Bleistift) quer in den Mund […]

Schüßler-Salbe bei Sonnenausschlag

Bezugnehmend auf Ihren Artikel über Sonnenallergie im August-Heft möchte ich Ihnen eine sehr gute Salbe bei juckenden Sonnenausschlägen empfehlen: die Schüßler-Salbe Nr. 8, Natrium chloratum. Ich erfuhr damit auf meinen Füßen, die im Urlaub einen […]

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