Tipps & Erfahrungen
Hier finden Sie Ratschläge für ein gesünderes Leben sowie Anleitungen zur Selbsthilfe bei Alltagsbeschwerden. Leserinnen und Leser von NATUR & HEILEN können mit eigenen Erfahrungen dazu beitragen, das Wissen über naturgemäßes Leben und Heilen zu erweitern.
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Der Flieder in der Hausapotheke

Der Gemeine Flieder (Syringa vulgaris) ist ein prachtvolles Gewächs mit intensiv violett-blauen Blüten. Aber auch weiße, blaue, rosafarbene und hellgelbe Sorten sind erhältlich – alle mit einem fantastischen Duft. Bereits im Mittelalter war das Gewächs ein beliebtes Heilmittel und hat seitdem eine lange Tradition in der Naturheilkunde. Denn die Pflanze enthält viele Bitterstoffe, die aus unseren gängigen Gemüsesorten bereits herausgezüchtet wurden, jedoch unglaublich gesundheitsstärkend sind. Darüber hinaus enthalten die Blüten ätherische Öle, Flavonoide, Phenolcarbonsäuren und weitere bioaktive Verbindungen, die entzündungshemmende, […]
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Das Kleeblatt – ein grüner Glücksbringer mit heilendem Potenzial

Wenn im Frühling die ersten Sonnenstrahlen den Boden erwärmen, breitet der Klee seine kleinen, herzförmigen Blätter aus. In vielen alten Kulturen galt er als Pflanze der Übergänge – zwischen Erde und Himmel, Alltag und Magie. […]

Darf Papier in die Bio-Tonne?

In Deutschland gibt es über 800 Sammelgebiete für die verschiedenen Abfallarten, und jeder Träger darf selbst entscheiden, welche Abfälle er in der Biotonne akzeptiert und welche nicht. Eine grobe Übersicht liefert die Internetseite der Initiative […]

Drehsitz bei ­sitzenden Berufen

Wer viel sitzt, hat oftmals mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Dagegen hilft der Drehsitz, bei dem man sich auf den Boden setzt und einen Fuß über das andere Knie kreuzt. Die hintere Hand stützt sich hinter […]

Die Tigerlilie zur körperlich-seelischen Balance

Wie bei den meisten anderen Lilien wachsen auch bei der aus Japan und China stammenden Lilium lancifolium die schmalen Blätter aus ei­ner Zwiebel. Ihren Namen verdankt sie ihrer Farbenpracht und den kräftigen dunklen Punkten. In […]

Die besten Mittel für eine naturheilkundliche ­Reiseapotheke

Pünktlich zur Reisezeit haben 29 Heilpraktiker und Heilpraktikerinnen ihre praxiserprobten und bewährten Mittel für eine naturheilkundliche Reiseapotheke sorgsam zusammengetragen und in einer Liste zusammengestellt. Die besten Tipps gegen Sonnenbrand, Insektenstiche, Reisekrankheit, Verletzungen, Zahnschmerzen und vieles […]

Durchblutungsfördernd, entzündungshemmend und keimtötend: Ozontherapie

Aufgrund seiner stark desinfizierenden Wirkung wird Ozon zur Beseitigung von Keimen, etwa in der Trinkwasseraufbereitung, verwendet. Ein weiterer wichtiger Anwendungsbereich ist die Alternativ­medizin, wo die Therapie mit Ozon sich bei einer Vielzahl von Beschwerden bewährt, […]

Die Erdmandel – vitalstoffreich und lecker!

Die Tigernuss, wie die Erdmandel auch bezeichnet wird, ist in Frankreich bekannt als Amande de terre, aus Spanien stammt die bekannte Erdmandel-Milch Horchata de Chufa. Der Geschmack der Erdmandel erinnert an Mandeln und Haselnüsse. Ihr […]

Drei ätherische Öle gegen Verstopfung

Wer unter gelegentlicher oder chronischer Verstopfung leidet, dem kann die gleichzeitige Einnahme von je einem Tropfen ­dreier ätherischer Öle durch ihre ­synergetischen Effekte zu einer regelmäßigen Verdauung verhelfen. Da die ätherischen Öle hochkonzentriert und nicht […]

Die Heilkraft der Yaconwurzel

Die Yaconknolle – auch Inkawurzel genannt – stammt ursprünglich aus dem Hochland der Anden, wird mittlerweile aber auch in Deutschland angebaut. Bereits das indigene Volk der Inka verwendete sie als Nutz- und Heilpflanze. Die Knolle […]

Gezeigt werden zwei Ausgaben der deutschen Zeitschrift natur & heilen. Auf dem einen Cover ist eine Magnolienblüte abgebildet, auf dem anderen ein Löwenzahn, dessen Samen verweht werden - in beiden Fällen geht es um Gesundheitsthemen wie

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